Da, beljakovine so primer priporočenega prehranskega vnosa (RDI). RDI se nanaša na količino določenega hranila, ki je potrebno za dobro zdravje skoraj vseh zdravih posameznikov v določenem življenjskem obdobju in spolni skupini. Beljakovine so bistveno makrohranilo, ki igra različne pomembne vloge v telesu, vključno z gradnjo in obnovo tkiv, proizvodnjo encimov in uravnavanjem ravni hormonov. Priporočeni dnevni vnos beljakovin se razlikuje glede na dejavnike, kot so starost, spol in stopnja aktivnosti. Na primer, RDI za beljakovine za odraslega moškega je običajno okoli 56 gramov na dan, medtem ko je za odraslo žensko približno 46 gramov na dan. Ustrezen vnos beljakovin je bistvenega pomena za ohranjanje splošnega zdravja in preprečevanje različnih zdravstvenih stanj.