Kaj povzroča laktat?

Mlečna kislina ali laktat nastane, ko telo med visokointenzivno vadbo ne dobi dovolj kisika za popolno razgradnjo glukoze ali ko ni dovolj kisika za zadovoljitev telesnih potreb, na primer med naporno aktivnostjo ali v stanjih, kot je srčno popuščanje ali šok.

Kopičenje laktata v mišicah povzroča pekoč občutek in mišično utrujenost, kar lahko omeji zmogljivost med visoko intenzivno vadbo. Vendar laktat ne velja za škodljivega in je lahko v nekaterih primerih dejansko koristen, na primer kot alternativni vir energije za srce in možgane med intenzivno aktivnostjo.