1. Nezadosten vnos s hrano: Neustrezno uživanje živil, bogatih z železom, kot so rdeče meso, perutnina, morski sadeži, fižol, leča, špinača in obogatena žita, lahko privede do pomanjkanja železa.
2. Slaba absorpcija: Nekateri dejavniki lahko motijo absorpcijo železa iz prehrane, na primer uživanje hrane z visoko vsebnostjo fitatov (najdemo jih v celih zrnih, stročnicah in oreščkih), taninov (najdemo jih v čaju in kavi) ali kalcija (najdemo jih v mlečnih izdelkih in kalciju). dodatki) hkrati z živili, bogatimi z železom.
3. Povečano povpraševanje: Določena stanja in življenjska obdobja lahko povečajo povpraševanje telesa po železu, zaradi česar so posamezniki bolj nagnjeni k pomanjkanju. Sem spadajo nosečnost, menstruacija, hitra rast pri otrocih in mladostnikih ter nekatera zdravstvena stanja (npr. rak, kronična ledvična bolezen in vnetna črevesna bolezen).
4. Izguba krvi: Znatna izguba krvi, na primer zaradi močne menstrualne krvavitve, krvavitve iz prebavil (npr. zaradi razjed ali raka debelega črevesa) ali krvodajalstva, lahko vodi do izčrpanosti in pomanjkanja železa.
5. Sindromi malabsorpcije: Zdravstvena stanja, ki vplivajo na absorpcijo hranil iz hrane, kot so celiakija, Crohnova bolezen in tropska smreka, lahko poslabšajo absorpcijo železa in povzročijo pomanjkanje.
6. Genetske motnje: Nekatere genetske bolezni, kot sta hemokromatoza (motnja preobremenitve z železom) in talasemija (dedna krvna motnja), lahko vplivajo na presnovo železa in povzročijo sekundarno pomanjkanje železa.
Pomembno je vedeti, da ima pomanjkanje železa lahko vrsto vzrokov, specifični vzrok pa se lahko med posamezniki razlikuje. Če sumite, da vam morda primanjkuje železa, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za pravilno diagnozo in zdravljenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com