Stiropor Tube za rehabilitacijo Vaje

stiropor cevi , imenovane tudi penaste valjčke , so dragoceni kosi opreme, za rehabilitacijske vaje . Cevi se lahko uporabljajo za pomoč pri samomasaža . Prav tako lahko izboljšajo spinalno poravnavo, stabilizacijo in prilagodljivost. Sopoceni orodje, ki lahko zmanjša bolečine v mišicah in togost , medtem ko izboljšuje moč in ravnotežje. Prednosti stiropor Tubes jezik jezik

stiroporom cevi so ponavadi 36 cm v premeru in je lahko 4 ali 6 metrov v dolžino. Obstaja veliko prednosti uporabe cilindrično cev za vadbo. Prvič, določa, gosto površino , ki lahko roll in zagotavljanje podpore in masaža za velike površine telesa naenkrat . Po drugi strani pa ustvarja nestabilno površino, ki izzove podzavestni um , da se vključijo tudi v drži mišice po vsem telesu in povečati ozaveščenost telesa .
Self - Massage

glede na fizičnega terapija spletna stran ,najpogostejša uporaba cevi je za samo- masaža . Za masažo hrbta , epruveto postavimo na tla in sedel na tubi . Počasi se uležete , ki omogočacev roll pod vašim telesom . Z rokami za glavo in noge plosko na tleh , zavrtite naprej in nazaj preko cevi iz vašega nižje nazaj na zgornjem delu hrbta .

Masiral boke in noge , sledil podoben rutino. Postavite območje , ki ga želite masažo na tubi in roll nazaj in naprej čez to območje.
Lahko

Dve cevi lahko uporabljajo skupaj distribuirati svoje telesno težo bolj enakomerno , če jepritisk prevelik, le z eno cevjo .
raztezanje in Balance

Veliko rehabilitacijske vaje osredotočiti na izboljšanje prožnosti in ravnotežja, ki bo prav tako povečala stabilnost v sklepih. Ko so vaše mišice napete , se ne morejo premikati skozi celoten obseg gibanja , zaradi česar je težje opravljati redne dnevne dejavnosti, kot so dosegli visok polico , odpiranje vrat in videti čez ramo . Masaža lahko pomaga sprostiti mišice , vendar se razteza jim bo pomagala ponovno pridobiti svoj obseg gibanja .

Koristno odsek je ležati na cev po dolžini na hrbtu . Vodenje noge plosko na tleh , lahko počasi spustite roke vaših straneh in dovolite prsih in trebuhu območje odpreti . Ta odsek je koristno za vzvratno gibanja , ki jih počnemo vsak dan , ki so pogosto v naših rokah pred nami .

Vaše jedro mišice ( globoke trebušne in hrbtne mišice ), ki se uporabljajo za vas uravnotežena. Ko stojiš na nestabilno podlago , so te glavne mišice aktivirane , da bi mikro prilagoditve, da vas vodi od padca navzdol . Cevi se lahko uporabljajo za stati na in hodi na hitrejši vaš reakcijski čas in okrepiti osrednje mišice . To bo izboljšalo vaše splošno stanje , ki je lahkovprašanje, saj se staramo , in pomaga ublažiti Sredinsko presek telesa.