Kako Spot Simptomi Iliotibial Band sindrom ( tekaško koleno )

iliotibial bandtetive , ki povezuje kolena do kolka . Teče vzdolž zunanjega stegna na kolena . Če ta skupina postane vneta in boleča , je pozvalIliotibial Band (IT Band ) sindrom . KoIT bend postane tesen in napet , pa namaži zunanji strani kolena in povzroča neugodje. Kite naj bi pomagal stabilizirati koleno , in če ga ni mogoče , bo potem povzroči poškodbe kolena . Včasih se to stanje imenuje " tekaško koleno ", ampak ljudi, ki ne vodijo jo doživi , preveč. Kaj povzroča to zgodilo ? Predoziranje ali prekomerna telesna teža ob vadba , slabo prilegajoča se uresničuje čevlje , ki ne podpirajo noge , tek na neravnem terenu , uveljavljajo odločno po dolgem premoru , spremembe hoja , noge razlike dolžina, ravne noge, in mišičnih neravnovesij so nekateri vzroki IT Band Syndrome.Read o naučiti, kako prepoznati to stanje. Tisto, kar potrebujete
bolečin v kolenu
Proste Prikaži več navodil

1

bolečine okrog zunanji strani kolena . Včasih ljudje panike in mislim, da bi bilomogoče solza na meniskusa ali kolena kapo . Ali pa morda mislite, da ste napeti mišice . Posvetujte se s svojim zdravnikom , da potrdite IT bend sindrom diagnozo. Najbolje je, pojdite na ortopedskega zdravnika .
2

imeli težave z vašim koleno pri hoji gor ali dol po stopnicah . Pogosto boli več, da bi odstopil , kot da gredo gor.
3

Preglejte kolena za otekanje . Nekoliko bo ob strani kolena . Vene bi lahko postale pomembnejše , kot je bilo prej, aliskupina majhnih žil kjerkoli na nogi lahko postane otekla .
4

Spot , da je vaš sprehod postanemlahav . To bo počutil kot nekaj, kar se vleče noge skupaj . Tam se bo bolečina za tvojim kolena pokrovčkom in pritiska vse ob strani noge do kolka .
5

obvestilo , da ste bolj utrujeni , kot bi bilo normalno. Bolečina na strani nogi bo trajal od vrha kolkom na kolena in se boste utrujeni . Ti bodo delajo več za opravljanje vsakodnevnih rutinskih dejavnosti in boste želeli počivati ​​več . V bistvu , boste želeli , da samo uleči.