Pomoč pri potegnil mišice

Ne samo, da jepotegnil mišice boleče , lahko pa postane tudidolgotrajen in ponavljajoče se škode, če ni ustrezno poskrbljeno , ko je prvič pojavi . Najbolj potegnil mišice se pojavijo v nogah in hrbtu, vendar vsaka mišica je mogoče izvleči inbolj nejasnamišice , običajnoslabše se počuti , ker bi se premiki nisi nikoli mislil prizadeti , so nenadoma boleče. Obstaja veliko učinkovitih domače sredstva za vlečejo mišic in veliko različnih stvari, ki jih lahko kupite , da bi vaše mišice pravilno zdraviti . Počivati ​​toliko, kot si lahko

Zapomni si kratico riž: počitek , led , stiskanje in nadmorske višine . Vaše mišice se mora zdraviti iz katerega koli poškodbe je prišlo do nje , zato nehaj . Večina mišice se uporabljajo v nekaterih pogledih vsak dan preprostimi gibi boste nikoli dvakrat premisliti o tem , da bi kakršen koli premik v tej regiji , kjer se je zgodilamišična sila je dajanje določeno količino seva na tej mišice in tako hitro, kot je vodenje od ran lahko. Včasih je nemogoče ostati off noge in ne uporabljajte te mišice na vse, vendarveč časa, da jih ne pretiravajte ,bolj naravno zdravilno delujejo vaše telo lahko storite na sebi .
Cold in stiskanje

takoj ko jemišica potegne , je pomembno, da se mu z ledom na zmanjšanje otekanja . Več oteklina , ki se pojavi , lahkoveč bolečine povzroči . Tako, da se je hladno, boste zmanjšali boleče rezultati slabi mišična moč.

Prav tako je pomembno, da se zaviti mišice v elastičnim povojem in jo povzdignil na nek način, da se zmanjša kakršno koli vrsto sev ali stresa na mišice same in za zmanjšanje otekanja . To je treba storiti najprej začeti proces zdravljenja , preden se uporablja toploto in različne kreme .

Toplote in kreme

uporabo toplote na potegnil mišice po je bilo stabilizirano lahko tudi koristno. Moral bi počakati , da uporablja toploto , dokler katera koli oteklina polegla . Vlažna toplota , z vročo kopeljo, kadjo ali tušem, morda pomešane z Epsom soli v vodi, lahko pomirja mišice in ublažijo nobene tesnost , ki izhaja iz solza . Toplota lahko izboljša tudi prekrvavitev in presnovo vašega telesa , ki pomaga telesu, da se hitreje zacelijo . Če želite, lahko uporabite kreme za mišice , tako kot Tiger Balm in arnike , ki sta se hitro vpija v kožo in lahko sprostil napetost potegnil same mišice.