Kaj jebolečin Pull

Tetiva je sestavljen iz treh mišic ?Biceps femoris ,semitendinosis insemimembranosus , vse se nahaja na zadnji strani noge med koleni in zadnjico . Pomagajo pa tudi kolen v zavoj in stegnom za korak nazaj . Zaradi tegaTetiva bistvenega pomena za premike , kot so hoja, tek in gibanje debla . Po sportsinjuryclinic.net ,stegna pritegnitve sevsolza v enem od bolečin mišic . Vleče mišice lahkoizčrpavajoče poškodbe , še posebej za športnika . Povzroči

Tetiva sila se običajno pojavi med vadbo in ga štrlečem mišice pogosto povzroča . Na primer, lahkoigralec baseballa , ki je težko teče do prve baze poškodoval mišico, medtem ko so podaljšale svojo nogo , ko poskuša premagati met na osnovo . Ostra bolečina bo takoj prišlo , innihče ne bo mogel hoditi ali teči .
Simptomi

oseba se lahko pojavijo tudi modrice in otekline mišice . Bolečina je lahko prisotna tudi , ko poskuša zravnati noge ali ko upogibanje kolena . Oseba bo lahko počutijo reže ali prostora v zadnjem delu etape , ko jemišica narazen potegnil .
Resnost

Obstajajo tri stopnje od Tetiva potegne . V razredu 1, lahkooseba, ki lahko hodili brez večjega nelagodja , razen za neprepustnost na zadnji nogi in malo oteklina bo očitna. V stopnje 2 , booseba, ki hodi z opazno šepa in otekline in bolečine , bo bolj jasno . V razred 3 potegom ,oseba verjetno potrebuje pomoč , da hodi in izkušnje pomembno otekanje. Bolečina akutna , še posebej, ko se je poskušalo upognite kolena .
Zdravljenje

prej Zdravljenje se začne na potegnil mišic stegna ,bolje je. Metoda RICE ( počitek , led, kompresija , višina ), bi se morali izvajati v prvih 48 urah . Kooteklina zmanjša, bi moralproces rehabilitacije , ki vključuje raztezanje in krepitev mišic začne. To pomaga zdraviti mišice in pomaga pri preprečevanju prihodnjih potegne .
Preprečevanje

Ker Tetiva potegne pogosto pride, ko jemišica tesen, ustrezno toplo -up , preden bi bilo vaja traja mesto . To vključuje izvajanje bolečin odsekih , ki pomaga , da semišice bolj prilagodljiv. Za krepitev mišic , ne Veslanje vaje, kot kodre nog . Priporočljivo je, lahka aerobna vadba , kot je tek na mestu.