Taping Metode za plantarna fasciitis

Plantarni fasciitis jepogoj, ki ga povzroča predoziranje plantarna fascie tetive . To jekite , ki gre preko loka noge . Plantarna fasciitis se pogosto pojavlja pri ljudeh, ki imajo visoke oboke na nogah . Pravilno prisluškovanje tehnike lahko zmanjša tveganje za plantarna fasciitis za osebo, ki ima visoke loki ali druge težave stopala . Priprava

Pomembno je, da uporabite prave vrste traku , ko prisluškovanje noge za zaščito pred plantarna fasciitis . Ker jetrak pogosto nosili v času, ko so noge potijo ​​, mora bititrak uporabljamo biti vzdržljiv in ostal lepljiv , ko je moker , in je stopil na stalno . Roll 2,5 cm cinkovega oksida traku je dobro uporabljati , ker ostane na dobro in je prilagodljiv in vzdržljiv .
Lahko

trak odrežemo s škarjami ali se lahko raztrgana . Kertrak je zelo vzdržljiv , se lahko strga trak je težko , zato lahko škarje bitinajboljša možnost za zmanjšanje trak. Zato je najbolje , da ima vedno vsaj en zvitek traku v skladišču zagotoviti, da je vedno dovolj .
Taping

Začnite z rezanjem traku , tako da je dovolj dolga da gre okoli stopala začne na levi strani loka in dogaja okrog pete in končala na desni strani loka . Bodite previdni, da ne bi dobili nobenih gub na trak , lahko povzročijo mehurje .

Ali isto stvar na drugi peš in ne pozabite, da trak naravnost. Poleg preprečevanje mehurčki, kar bo tudi zagotoviti bolj trdno podlago za preostanek traku , ki bo na nogo . Nadomestni način snemanju zahteva šiljenje ustvariti "X" na dnu noge , z dvema kosoma traku srečanju v loku .

Cut šest kosov traku , ki so dovolj dolge , da gredo čez širine nog . Dodaj lepilni trak neposredno na sprednji lok desne proti levi . Dodaj naslednjo kos traku na sredini loka in čaka tretji kos traku na hrbtni strani loka . Lok stopala zdaj ne bo viden .

Isti postopek ponovite na drugi nogi . Prepričajte se, da kosi traku , ki se izvajajo po vsej širini noge rahlo prekrivajo drug drugega , tako da se ne vidikoža loka.

Cut dveh dolge kose traku in jih ovijte okoli stopala vam enak način storil že prej . Drugi kosi traku bo pomagalo ohraniti vse druge kose traku na mestu in se bo stabiliziral sistem podpore .

Proces prisluškovanje noge lahko rahlo dolgočasnega in okoren . Pravilno posnet metrov lahko zahteva približno 10 do 15 minut . Vendar, če je del snemanja narediti pravilno , lahko bistveno zmanjša bolečino čutil od plantarna fasciitis .