Piriformis je eden od šestih globokih zunanjih rotatorne mišice na območju zadnjice . Ishiatično živčno prihaja iz hrbtenice in v nekaj redkih primerih imamišice dvojno trebuh inishiatićno živec gre po sredini glave . Ta sindrom povzroča neizmerno bolečino do posameznika in lahko zahtevajo obsežne ukrepe za lajšanje . Mnogi drugi dobili sporatic bolečino v riti , ali bokov , kot so starost. Ta bolečina se lahko zdi, da izginejo na prvi, ampak se vedno znova vrača in vedno težje za lajšanje z vsakim incidentom . Začeli smo off kot dojenček s 100-odstotno fleksibilnost in vsak padec ali bula obračunajo v naših mišic v preteklih letih. Problem bo nikoli zares gre proč , dokler je to masirati ven. Namesto tega je samo kopiči , doklermišica je sedel 90-100 -odstotnim krčenjem in je zaklenjen na tej živca.
Kaj ustvarja ta bolečina ?
Najverjetnejša ponavljajoče se dejanje , kot je , kako se povzpeti po stopnicah ali pa če vam boveliko seje ustvariti tiščanje v mišico. To pa zategne okoli ishiadičnega živca jo davi , pošiljanje bolečine ali pekoč navzdol nogo . Druga možnost je, travma ustvaril padla na rit in poškodovali mišice povzroča , da se zožijo .
Katere dejavnosti bi lahko ta bolečina ?
Piriformis mišic pomaga v ugrabljanja in bočno vrti stegnu , zato pazite , kako hodite in sedel , še posebej v avtu . Kako se postaviti na noge lahkoplin in stopalka zavore resnično, da svet razlike , zlasti na dolgo potovanje v cestnem prometu . Prepričajte se, da bi poskušali obdržati vaše noge usmerjena naravnost v položaju, 00:00 pri hoji , ki je sedel ali tek . Več prsti ponavadi usmerjen proti ure prirejamo mestih 10 in 2 , večje so vaše možnosti za pridobivanje piriformis težav .
Kako se znebiti obstoječih Pain
prva stvar, poskusiti je toplota in mraz . Če je prišlo do poškodb v roku 48 ur , poskusitenajprej hladno . Vrečko zamrznjenega graha, odlično deluje in je v skladu res dobro, da se poškodbe . Če jestarejša poškodba, uporablja toploto , da bi poskušali razbremeniti smrtni prijem , ki je piriformis na živec . Moral bi začeti dobili olajšave , komišica sprosti in začne pridobivanje pretok krvi v njem. Ishiatićno bolečine živca, je treba začeti zmanjšati na tej točki tudi . Zdaj jepravi čas , da gremo ven teniško žogo , vstati ob trden zid in roll žogo okoli na rit mišice , dokler ne boste našli vroče točke . Press v ball /steno za 20-25 sekund na kraju samem povečuje pritisk z upogibanjem naprej. Premakniti žogo iz kolka čez rit hitting vse boleče žarišča na gredo v smeri križnice . Prav tako lahko poskusite to na tleh, vendar veliko ljudi ima težave pri vstajanju po njem. Naslednja ponovno uporabititoploto ali mraz in zbadanje v nekaterih liniment in pustite, da se vpije v mišico . Čemišice še vedno ne odziva dobili za prikaz globoko tkiva živčnomišično maserke za dobro masažo . Če to ne deluje, glavo k zdravniku.
V Zaključek
poskuša ugotoviti, kakšni ukrepi se ustvarja problem , se lahko ustavite še poslabšuje mišic in začetek celjenje . Prilagajanje noge med hojo , sedenje in teče do točke v 00:00 položaju bo pomagalo veliko . Uporablja toploto v rit , kerzdravo mišica ne boli , tako se gibljejo vse mlečne kisline se iz mišic omogoča sveže krvi , da se prijavite izvajati pritisk s teniško žogico , doklermišica sprosti in sprošča omogoča več dotok krvi v prostoru . Vnovični vročino ali mraz in naredite nekaj počepe , da se raztezajo . Nanesite nekaj liniment na ogrevan, raztegne mišice in relax.Taking korakom vam lahko prihrani veliko bolečino in neprespane noči
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com