Koliko časa traja bolečin Injury Zadnja

?Mišic stegna na zadnji strani stegna , je eden največjih in najmočnejših posameznih mišic v telesu . Zagotavlja eksplozivno moč v športnih dogodkov - tek in poskakovanje - in je tudiključ mišice v dejavnosti, dan za dnem , kot so hoja , tek ali kolesarjenje . Ko jemišica Vprašanje je lahko boleče in lahko traja tudi dlje časa zdraviti , odvisno od resnosti poškodbe . Tetiva Strain

To jenajmilejša vseh poškodb zadnje lože stegna . Bolečin ponavadi zgodi, ko ga uporabljate , da mišice bolj pogosto kot ponavadi. Na primer , ste lahko kosijo travo v vrtu prvič v sezoni , ko jetrava nekoliko zaraščena . Potiskanje to kosilnico je obremenjujejo vaš bolečin in čutite trunke ali rahlo pekoč občutek. Stop , kaj počnete in ledom bolečin zmanjšati oteklino in nelagodje . Tetiva sev verjetno zavzema za dan ali dva počitka , nato je sledila elastični povoj zaviti pred nadaljevanjem aktivnosti.
Bolečin Potegni

Another škodo, ki prihaja iz prekomerne ali potiska mišice , ki ni v formi , jesila . Ko si potegnite mišice - s nenaden premik običajno povzročajo , medtem ko je sredi druge dejavnosti - čutite takojšnjo bolečino in svojo dejavnost je zdaj omejeno . Morate iti z aktivno pozicijo na položaju mirovanja inje zdravljenje signficant : led , počitek in zdravila proti bolečinam ( Advil , na primer) , če je potrebno. Tetiva poteg bo ostalo nekaj ljudi na robu kjerkoli med tri dni in dva tedna .
Bolečin Tear

To je ena izmed najbolj bolečih poškodb da lahkošportnik prenašati in to skoraj vedno dogaja sredi športnega dogodka. To je običajnoškoda , ki nastane, ko ješportnik sam potisnil mimo svojih mejah . To jepogost progi in na terenu škode in prav tako se zgodi zelo malo na nogometnem igrišču . Šprinterji mora iti v celoti ven za 100 metrov ali 200 metrov, in če so hamstring mišice niso ustrezno sproščen in svoboden pred dogodkom , ki jih lahko strga. Enako poškodb zgodi na nogometnem igrišču , kosprejemnik , teče nazaj ali obrambni nazaj gre v polnem sprintu in nenadne spremembe smeri. Višje v mišicah , ki se pojavisolza ,bolj bolečepoškodbe . Polna solza od mišic stegna lahko potrebna operacija in trimesečno rehabilitacijo . To je lahko samo zahteva počitek in en mesec rehab . Delni solza bo zahtevalo led, počitek in rehabilitacijo , ki lahko traja kjerkoli od dveh tednov do dveh mesecev .
Preprečevanje /Solution

Ključ do izognili škodi poškodbe , so ustrezno raztezanje , preden boste uporabili mišice , pravilno hidracijo in jesti zdravo hrano . Vzemite si čas , da se raztezajo mišice , preden boste sodelovali v atletski dogodek ali pa težke hišnih opravilih . Tudi piti steklenico vode vsako uro , ko delaš atletski dejavnost obdržati vaše mišice svoboden. Tudi dobro jesti - sadje in zelenjavo - in izogibanje mastne hrane , vam bo pomagal splošno zdravje vaših velikih mišic
Učinki

imavelik Tetiva poškodbe . bila opisana kot šokantno vrsto bolečine, ki pride nenadoma . Koposameznik trpi velik vlek ali solzo ,mišice se nagiba zavihati kot okno senco , ki ji je bilo dovoljeno , da zavihamo eksplozivno . Posameznik lahko kolaps od bolečin v agoniji . Ice je vednoprva obravnava in ostalo je tudi običajno predpisuje . Poleg tega, ko ješportnik utrpela velik vlek ali solze in je opomogla , je verjetno, da boposameznik utrpel podobno poškodbo v prihodnosti .