Kako za zdravljenje krčev

Mišični krči so telesni način za preprečevanje nadaljnje škode . Ko se pojavijo,bolečine ali nelagodje , ne sme počutiti kot tehnike preprečevanja. Morda se počutim kottelo morfij v kiti . Tukaj je nekaj metod za zdravljenje krčev . Navodila

1

Izogibajte se zaradi ponavljajočih se gibov . Eden od glavnih vzrokov za krče se ponovi preobremenitve glavnih mišičnih skupin . Kadar imaorgan za opravljanje nalog , ki se ne uporablja za opravljanje , se lahko pojavijomišični krči . To velja tako za treninge kot tudi. Oceniti, koliko se dvigne težo in zmanjša težo, če se pojavi bolečina v dvigalu . Vedno počakati 48 ur pred treningom z utežmi na velike skupine mišic.
2

pojdite k zdravniku . Mišični krči niso šala . Pojavijo se lahko pri blagih in hudih epizod. Vedno je dobro, da obiščite zdravnika , če se pojavi večkratkrč , za več kot 24 do 48 ur . Zdravila so lahko potrebni , da se sprostite mišice .
3

kupiti trdno žimnico . Natančneje, mišice v hrbtu in nogah morali trdih površin za njihovo zaščito , da bi preprečili nadaljnje krče . Podjetje vzmetnice in veliko počitka lahko vsetelo potrebuje , da povrnejo iz serije krči .
4

Nanesite takoj ledu na območju mišic. Ovijte led v brisačo, da bi se izognili neposrednemu stiku in pustite delovati 15 minut in izklopite za 10 minut. Ponovite to vajo dva-do trikrat .
5

Uporabite toploto po 48 ur, da se poveča pretok krvi. Uporabo toplote v krču takoj lahko poveča vnetje in poslabša krče . Waiting for dovolj časa, da preide botoplota za koristno pri preprečevanju nadaljnjih krče .