Kako Masaža mečne mišice Uporaba Elbow

Ljudje z bolečimi ali ozkih meča lahko včasih koristi od masaže globokega tkiva. Uporabite komolec za masažo meča in sledite tem preprostim korakom za masažo globokih tkiv v mečne mišice . Navodila

1

Položite oseba navzdol na masažni mizi ali druge primerne površine , kot je na posteljo .
2

Bodite nogo osebe in jo postavite na stegnu za stabilnost .
3

Zložite roko takoravna del komolca točk navzdol. Postavite ravninskem delu komolca desno zadaj Ahilove tetive na tele osebe in svojo zaprto komolec premakniti do sredine meč . Bodite prepričani, da uporabite močnim pritiskom , medtem ko opravlja ta korak.
4

Stop , ko prideš do sredine meč . Odprite svoj komolec počasi upogibanju roko . To bo premakniti točko komolca globlje v meča .
5

Zaprite komolec , ko končate masažo na to območje in še naprej premakniti ravninskem delu komolca dotele . Popušten komolec na različnih točkah za masažo še globlje.
6

Odprite svoj komolec , ko končate masažo in dvignite komolec ven iz tele počasi in nežno .