Kako Treat Skupni izvin

Poškodbe sklepov sopogosti vsakdanji problem , ki vpliva na večino ljudi. Zvini , kadar pride" prisiljeni " premik sklepa ( kot gležnja ali zapestja ), ki lahko povzroči bolečine v sklepih , otekanje in omejuje delovanje skupnega stranke . Nezdravljenih zvini lahko razvije v drugih zdravstvenih pogojih če bi ostala nerešena . Vendar pa jeključna beseda s skupno zvin in njenem zdravljenju je čas. Zato je potreben čas in potrpljenje , da se pozdravi skupno zvin . Potem ko je bil kateri koli zlom ali drug zaplet izključiti ,skupno zvin odziva zelo lepo , da zdravljenje z rižem ( Rest , Ice , Compression in nadmorske višine) . Preberite o želite izvedeti več. Tisto, kar potrebujete
Ice aplikacij
Compression ali " asa " bandage
Pillow ali druga udobna element dvigniti prizadetega sklepa
Prikaži več navodil

1

R je za počitek jezik

Rest se pogosto obravnava kot luksuz v današnji družbi . Vendar pa , da je narobe , in v primeru skupne zvina , ostalo je bistvenega pomena za celjenje.

Skupno Uganuti lahko vključujejo številne anatomske strukture prizadeto področje ( npr. , glej diagram stopala ) da so " potegnil " narazen in bodo zahtevale počitek , da se pozdravi in vrne spoju to je stanje pred poškodbo .
2

je za Ice

Uporaba hladno do Vprašanje območje bo pomagal pri zmanjševanju otekline , spodbuja celjenje in povečati funkcionalnost sklepa.

nikoli ne nanašajte na led direktno na kožo. Vedno se prepričajte, da jeovira , kot je obraz krpo , med aplikacijo ledu in kožo , da se prepreči " kurjenje ". Ice je mogoče uporabiti za približno 10 do 20 minut , tri-do štirikrat na dan.
3

C je za stiskanje

Poškodovani sklepih bodo imeli koristi tudi od nekaterih enakomerno uporablja stiskanje iz športnega zaviti ali ace povojem. Povoj bopoškodovano področje za bolj stabilno in hitreje celijo , kot tudi zmanjšalo neprijeten občutek .
4

E je za Elevation

Dajanje zvil joint na povišano ravnini , kot je na blazino ali drugo udobno postavko , lahko prav tako pomaga zmanjšati oteklino in pomoč pri zdravljenju.