Kako testirate dobro držo s testom navpičnice?

Preskus navpične linije se uporablja za oceno posameznikove poravnave in ugotavljanje morebitnih posturalnih odstopanj ali neravnovesij v sagitalni ravnini. Tukaj so koraki za izvedbo preskusa navpične črte:

1. korak:Priprava

- Zagotovite, da posameznik stoji z nogami v širini ramen in vzporedno eno z drugim.

- Prosite jih, naj stojijo pri miru in gledajo naravnost.

2. korak:Namestite navpičnico

- Stojte neposredno pred posameznikom na udobni razdalji.

- Držite navpično vrvico, ki je lahko obtežena vrvica z majhnim kovinskim predmetom na koncu, blizu posameznikove ušesne mečice.

- Prepričajte se, da navpična vrv prosto visi.

3. korak:Poravnajte navpičnico

- Ne da bi pustili, da se navpična vrvica vrti, jo previdno naravnajte tako, da bo šla neposredno čez posameznikovo ušesno mečico in navzdol proti tlom.

4. korak:Preverite poravnavo

- Opazujte, kako se navpična črta poravna z določenimi točkami na telesu.

- Ugotovite, ali navpična črta poteka neposredno čez ramenski sklep, središče kolčnega sklepa, središče kolenskega sklepa in središče gleženjskega sklepa.

5. korak:Ocena

- Primerjajte posamezno poravnavo z idealno poravnavo navpične črte, kjer mora črta potekati neposredno čez te sklepe.

- Kakršna koli odstopanja od navpične črte, vključno s premiki telesa naprej ali nazaj, kažejo na morebitna posturalna neravnovesja.

6. korak:Ponovite preizkus

- Posameznik naj naredi nekaj korakov naprej in nazaj, nato pa spet miruje.

- Ponovite preskus z navpično linijo, da zagotovite, da je poravnava dosledna in da izključite morebitne začasne premike v drži.

Preskus navpične linije zagotavlja dragocene informacije o splošni posturalni poravnavi v sagitalni ravnini. Uporablja se lahko kot del celovite ocene drže za odkrivanje in reševanje težav z držo.