Katere mišice uporabljate pri smučanju?

* Kvadriceps (sprednji del stegna): Iztegnite kolenski sklep, da poravnate nogo

* Stegenske mišice (zadnja stran stegna): Upognite kolenski sklep, da upognete nogo

* Gluteus maximus (zadnjica): Iztegne kolčni sklep, da poravna kolk

* Teleta (zadnja stran spodnjega dela noge): Plantarno upognite gleženj, da usmerite stopalo navzdol

Zgornji del telesa:

* Biceps (sprednji del nadlakti): Upognite komolčni sklep, da upognete roko

* Triceps (hrbtna stran nadlakti): Iztegnite komolčni sklep, da poravnate roko

* Latissimus dorsi (hrbet): Razširi ramenski sklep, da poravna ramo

* Pectoralis major (prsi): Upogiba ramenski sklep, da upogne ramo

* Deltoidi (ramena): Ugrabite ramenski sklep, da premaknete roko na stran, dvignite roko nad glavo in zavrtite roko

Jedro:

* Rectus abdominis (sprednji del trebuha): Upogiba hrbtenico, da se upogne naprej

* Poševne mišice (strani trebuha): Upognite hrbtenico, da se upognete vstran in zavrtite hrbtenico

* Erector spinae (hrbet): Podaljša hrbtenico, da poravna hrbet

Stabilizatorji:

* Majhne mišice stopal, gležnjev, kolen, kolkov, ramen, komolcev in zapestij: Podpira in stabilizira sklepe