Raztezanje mikroskopsko raztrga mišično tkivo?

To ni povsem točno. Raztezanje mišic mikroskopsko ne poruši mišičnega tkiva.

Med raztezanjem se mišična vlakna podaljšajo, pri čemer so v prvi vrsti vključene sarkomere - osnovna enota mišičnega krčenja - in vezivno tkivo, ki jih obdaja. Res je, da lahko pri ekstremnih razdaljah ali nepravilne tehnike povzročijo natege ali mikroraztrganine v vezivnih tkivih, vendar s pravilno tehniko in postopnim napredovanjem raztezanje koristi telesu brez poškodb tkiva.

V resnici raztezanje povzroči preoblikovanje in prilagoditev mišičnih vlaken, fascij (vezivnih tkiv) in živčnega sistema, da postanejo močnejši in prožnejši.