Kako definirate kardiorespiratorno vzdržljivost, mišično moč in telesno aktivnost?

Kardiorespiratorna vzdržljivost je sposobnost srca, pljuč in krvnih žil, da med dolgotrajno vadbo oskrbujejo telesne mišice s kisikom. Pogosto se meri z VO2 max, ki je največja količina kisika, ki jo telo lahko porabi na minuto.

Mišična moč je sposobnost mišice, da izvaja silo. Pogosto se meri z največjim številom ponovitev (1RM), kar je največja količina teže, ki jo lahko oseba enkrat dvigne.

Telesna dejavnost je vsako telesno gibanje, ki povzroči porabo energije. Lahko ga razvrstimo kot aerobnega ali anaerobnega. Aerobna aktivnost je dejavnost, ki uporablja kisik kot primarni vir energije, kot so hoja, tek in plavanje. Anaerobna aktivnost je dejavnost, ki ne uporablja kisika kot primarni vir energije, kot so sprint, dvigovanje uteži in skoki.