Katere mišice se uporabljajo v krosu?

Kvadriceps: Kvadricepse so mišice na sprednji strani stegna. Odgovorni so za iztegovanje kolen in so močno vključeni v tek.

Stegenske mišice: Stegenske tetive so mišice na zadnji strani stegna. Odgovorni so za upogib kolena in so pomembni tudi pri teku.

Zadnice: Zadnjične mišice so mišice vaše zadnjice. Odgovorni so za izteg kolka in so pomembni za zagotavljanje moči med tekom.

Teleta: Teleta so mišice na zadnji strani spodnjega dela noge. Odgovorni so za plantarno fleksijo, ki kaže stopalo navzdol. Pomembni so za zagotavljanje pogona med tekom.

Sekundarne mišice:

Mišice jedra: Mišice jedra so mišice v trebuhu, hrbtu in medenici. Pomembni so za zagotavljanje stabilnosti in ravnotežja med tekom.

Mišice zgornjega dela telesa: Mišice zgornjega dela telesa, vključno z rokami, rameni in prsmi, se prav tako uporabljajo v krosu za pomoč pri ravnotežju in koordinaciji.

Pomožne mišice:

Mišice stopala in gležnja: Mišice stopala in gležnja so pomembne za zagotavljanje opore in stabilnosti med tekom.

Upogibalke prstov na nogi: Upogibalke prstov so mišice, ki so odgovorne za upogibanje prstov. Pomembni so za zagotavljanje oprijema med tekom.