Zvijanje nog je vaja za mišični upor, ki deluje predvsem na mišično skupino stegenske mišice, ki se nahaja na zadnji strani stegna. Stegenske mišice sestavljajo tri mišice:biceps femoris, semimembranosus in semitendinosus. Vaja zvijanja nog posebej cilja in krepi te mišice tako, da jih izolira in krči. Čeprav se za to vajo običajno uporablja stroj za zvijanje nog, ga je mogoče izvajati tudi z drugimi različicami, kot je zvijanje stegenskih mišic stoje ali sede z uporabo upornih trakov ali uteži za gležnje.