Kako vedeti Če imate potegnil mišice

Mastna mišice , ki jih napenjanje in overexerting mišice , ponavadi med vadbo povzroča . Solze pojavi v mišicah , ki omogoča tekočina za izgradnjo in povzroča mišice nabreknejo . Mišice se bodo počutili zelo boleče in gibanje v mišici bo omejena zaradi bolečin . Potegnil mišice se lahko zdravijo doma s počitkom . Mišice običajno treba zvišan in rabi led , ki se uporablja v prvih 24 urah na zmanjšanje otekline . Sev mišice bo običajno traja dva do tri tedne . Navodila Koraki
1

Zavedajte se , ali jebolečina , ki jo doživljabolečine alihudo tiščanje ki omejuje gibanje. Oteklina in mišice zoženje v potegnil mišice je bolj intenzivno , kot da bi šlo za bolečine v mišicah . Občasno bodo počutili kotmišica je spasming , ko se to uporablja .
2

Feel mišice in preverite otekline . Potegnil mišice bodo imeli kopičenje tekočine znotraj mišičnih solz . Oteklina se lahko pojavi subtilna na prvi, in zdi se, močnejši po nekaj urah .
3

Preverite občutek v mišicah po dveh do treh dneh . Potegnil mišice traja dva do tri tedne , ko skrbijo za pravilno. Bolečine v mišicah bo na splošno trajajo le približno dva dni.
4

Preverite za modrice . Potegnil mišice lahko včasih zdi obtolčeni ali razbarvano , kakor tudi otekle . Dent lahko pojavijo tudi čez območje .
5

Bodite pozorni na točkemišice dejansko začela boleti. Potegnil mišice pogosto " pop " na mestu poškodbe. Takojšnje zmanjšanje mišične moči pogosto sledi , skupaj z močno bolečino .