Alternativa za Neck Pain Relief

bolečina v vratu jepogosta težava, da na milijone posameznikov prenašati vsak dan . To je lahko posledica paleto razlogov, kot so stres , poškodbe , slabo držo, spalnih položajih , artritis in ščepec živcev . Vratu zdravljenje bolečine običajno odvisna od resnosti in vzroka. Vendar pa obstaja kar nekaj alternativnih sredstev, ki lahko ublaži bolečino . Ice

Ice se lahko uporablja za otrple bolečine v vratu in zmanjšajo vnetje , kot dobro. Postavite peščica ledom v plastični vrečki , ki jo lahko vezana ali stisnjena . Postavite led neposredno na boleče predele in pustimo vsaj 15 minut . Če seled začne , da gorijo , ovijte v plastično vrečko blazino in ponovno uporabiti . To se lahko ponovi tolikokrat, kot je potrebno.

Akupunktura

starosti stara zdravljenje znan kot akupunktura , ki je bil razvit v starodavni Kitajski , ne le lajša bolečine v vratu , temveč tudi lahko izboljša mobilnost hrbtenice . Akupunktura deluje z dajanjem majhne igle v kožo , kjerbolečina ne popusti . Čeprav lahko pride dorahlega sting , zmanjšuje bolečine v vratu , kot se postopek nadaljuje . Preverite oglasi za strokovnjake, ki so specializirani za akupunkturo . Nadaljuj Akupunktura sej kot tolikokrat, kot je potrebno. Ne poskušajte akupunkturo doma, če nistepoklicni ali z izkušnjami v postopkih in tehnikah akupunktura .
Neck Vaje

luč vajo redno vratu je zelo koristno pri preprečevanju dolgotrajne bolečine v vratu . Vratu vaje je treba storiti dosledno in vključuje potovanje vseh področjih vratu . Začnite počasi, z rotacijami vratu z obračanjem glave v krogih . Ta korak za najmanj dve minuti , da se vaš vrat sproščeno. Dalje, nagnite glavo nazaj v celoti in zadržite ta položaj za minuto. Nadaljnji ukrepi , ki jih naslanja glavo na levi strani za nekaj minut , nato pa ponovite na desni strani . Nazadnje je pokimal z glavo gor in dol v seriji 10 ponovitev. Storiti vse te vaje vsak drugi dan za lajšanje bolečin v vratu in sprostitev .