Kako prepoznati dejavnike, ki prispevajo k odvečne teže Gain

Vi se lahko skrbelo vaše telesne mase pri različnih razlogov , od vaše zdravje na svoj ​​videz . Če imate preveliko telesno težo , ste verjetno tudi , da se počutijoznižanje vaše samospoštovanje , in morda , morda celo depresivni . Vendar pa je v veliki večini primerov , je nekaj, kar lahko storim glede tega vprašanja . Boste morali vprašati sebe nekaj poštenih vprašanja in upoštevati vse dejavnike, ki lahko prispevajo k vaši telesne mase . Na ta način boste prevzeli odgovornost za situacijo in povečali svoje možnosti za uspešno upravljanje . Navodila

1

Raziščite natančne narave vaše telesne mase , in obravnava vse očitnih vzrokov. Če je, na primer, ste pridobili funt ali dva v zadnjih nekaj letih , je to lahko samo zato, ker ste vzeli svoje oči lestvici in morda opravilimalo manj vajo. Po drugi strani pa, če je vaša teža dobiček bolj ekstremne ali v kratkem času , se morate posvetovati s svojim zdravnikom .
2

Pogled na morebitne spremembe v vašem načinu življenja . Pogost vzrok za telesne mase jeprehod iz aktivne zaposlitve na sedeči delo. Ljudje pogosto nadaljuje porabijo enako količino kalorij , ki ne omogoča učinkov izgorevanju precej manj energije . Prav tako je značilno , da pridobijo težo, če ste bili depresivni ali pa so utrpeli izgubo delovnega mesta ali delovnega razmerja razdrtih . To je enostavno tolažil jesti med gledanjem televizije v večernih urah.
3

Poglej za vse druge spremembe svojega zdravstvenega stanja ali vašega telesa . Morda boste utrujeni in otrpel zaradi premalo dejavno ščitnico , za katerega je značilna telesne mase. Prav tako je pametno , da se posvetujejo s svojim zdravnikom , če opazite otekanje v katerem koli delu telesa , ali če imate kakšne druge simptome, kot so pogosto uriniranje . Nekatera zdravila, kot so antidepresivi ali steroidov , lahko povzroči tudi , da pridobijo težo. Ne prenehajte jemati predpisana zdravila , ne posvetujete s svojim zdravnikom .