Kaj rečeš nekomu, ki pokliče maščobo?

- Ne dovolite, da postanete jezni ali konfliktni. Ostanite mirni in izberite umeren odziv.

2. Ekspresno razumevanje:

- Priznajte, da morda niso nameravali prizadeti, in potrdite, da so vas njihove besede res prizadele.

3. Pogovorite se o občutkih:

- Uporabite izjave "jaz", da izrazite svoja čustva. Recite na primer nekaj takega:"Počutim se prizadeto, ko me kličejo s takšnimi imeni."

4. Poudarite spoštovanje:

- Poudarite pomen spoštljivega ravnanja drug z drugim, ne glede na razlike v videzu. Pojasnite, da lahko žaljive besede škodijo samozavesti in odnosom.

5. Spodbujajte premik perspektive:

- Nežno spodbudite posameznika, naj razmisli, kako bi se počutil, če bi bil deležnik tako žaljivih komentarjev.

6. Delite svoje stališče:

- Ponudite vpogled v vaše osebne izkušnje s težo in v to, kako pristopate k samooskrbi in zdravemu življenjskemu slogu.

7. Predlagaj odprt dialog:

- Predlagajte možnost prihodnje, odprte razprave brez presoje o teži in podobi telesa ter o tem, kako biti v podporo.

8. Odhod:

- Če je posameznik še naprej nespoštljiv ali noče priznati vpliva svojih besed, se opravičite in se distancirajte od situacije.

9. Poiščite podporo:

- Obrnite se na prijatelje, družinske člane ali svetovalce za čustveno podporo in nasvet o tem, kako upravljati s takšnimi interakcijami.

10. Dajte prednost samooskrbi:

- Ukvarjajte se z dejavnostmi, ki dvigujejo vaše razpoloženje in samozavest. Ne pozabite, da vaše vrednosti ne opredeljuje vaš fizični videz.