Kako lahko imate ITM z mejno nizko telesno težo, a nadpovprečen odstotek telesne maščobe?

Možno je imeti mejno prenizek ITM, a nadpovprečen odstotek telesne maščobe zaradi več dejavnikov:

1. Mišična masa: Posamezniki, ki se ukvarjajo z rednimi treningi odpornosti ali imajo naravno visoko mišično maso, imajo lahko nižjo telesno težo v primerjavi z odstotkom telesne maščobe. Mišice tehtajo več kot maščoba, zato ima lahko oseba z večjo mišično maso nižji ITM, tudi če ima višji odstotek telesne maščobe.

2. Sestava telesa: ITM je preprost izračun, ki upošteva višino in težo, vendar ne razlikuje med mišično maso in telesno maščobo. Oseba z manjšo težo, vendar višjim odstotkom telesne maščobe ima lahko manj mišičasto telesno sestavo v primerjavi z nekom s podobnim ITM, vendar nižjim odstotkom telesne maščobe.

3. Starost in spol: S staranjem ljudje izgubljajo mišično maso in pridobivajo telesno maščobo. Ta premik v telesni sestavi lahko privede do nižjega BMI, vendar višjega odstotka telesne maščobe. Poleg tega imajo moški običajno večjo mišično maso in nižji odstotek telesne maščobe v primerjavi z ženskami, zato imajo lahko mejno prenizek ITM, vendar imajo še vedno nadpovprečen odstotek telesne maščobe.

4. Zdravstvena stanja: Določena zdravstvena stanja, kot so nekatere genetske motnje, hormonska neravnovesja in kronične bolezni, lahko vplivajo na sestavo telesa in povzročijo neskladje med ITM in odstotkom telesne maščobe.

Pomembno je vedeti, da je indeks telesne mase le eno merilo splošnega zdravja in ga je treba upoštevati v povezavi z drugimi dejavniki, kot so odstotek telesne maščobe, mišična masa, obseg pasu in splošne življenjske navade.