Celulit hujšanje zdravljenja

Ko se pogledam v ogledalo sebe v bikiniju , opaziš neke grde kožo na stegnih ? Nekateri opisujejo videz kot " pomarančno lupino " ali " skuto " za to dimply nagubano videz. Statistike kažejo, da celulit prizadene 85-98 odstotkov prebivalstva post- puhasti samic , vendar z naslednjimi tehnikami , lahko bistveno zmanjša ali celo odpravi celulita iz telesa. Vsakdo se odziva drugače in po spremenljivih obrestnih merah na naslednjih tehnik , tako da preuči možnosti , da bi kateri deluje najbolje za vas. Identifikacija in povzroči

Celulit jesplošen izraz za videz kože , ki se pojavi luknjasta in " neprivlačna . " To se lahko pokažejo na stegen , zadnjice in trebuha v različnem obsegu , vendar to nistanje kože . Celulit je rezultat ob odvečne maščobe pod kožo in malo osnovnega mišice v prostoru . Vaš trebuh, zadnjica in stegna shranitenajveč maščob , in od telesne maščobe ne pride v posebni obliki , se lahko kopičijo v kepe pod kožo . Imajo močno mišično podlago pod maščob lahko pomaga zgladiti z maščobo , vendar za odpravo celulita , morate prizadevati FTO imeti zdravo odstotek telesne maščobe preveč.
Vaja

Zgradite mišice na nemirnih območjih z usmerjenimi moči usposabljanja vaje . Ne bojte se za povečanje prostornine do svoje mišice , saj eno funt mišice zasede manj prostora kot en kilogram maščobe. Narediti kardiovaskularne vaje bo tudi pomagalo gorijo maščobe v telesu , kar zmanjša količino maščobe , ki se lahko kopičijo . Za trening moči , opravljajo squats , lunges , trebušne trebušnjakov , in ga uravnotežiti z Tetiva razteza , da se prepreči vaše mišice nog od krajšanje . Nizke intenzivnosti kardio, kot so hitro tempu hojo ali rolanje , bo tudi pomagalo pri žarišča in gorijo maščobe .
Diet

Zmanjšajte količino zaužite maščobe pomagala bo pri zmanjševanju kopičenje maščob v telesu tako nadomestijo nezdrave hrane in hitre hrane s svežimi zdrave zelenjave in sadja . , Ki ga jedo več obrokov v manjših porcijah , lahko poveča vaš metabolizem in preprečuje odvečnih kalorij iz shranjujejo v obliki maščobe . Ponoči se izognili jeste dve do tri ure pred spanjem , saj bo vaša prebava počasnejša , in obstajavečja verjetnost, da kalorije , ki se pretvorijo v maščobo .
Masaža

Masaža področja celulita lahko pomagajo zagotoviti začasno zmanjšanje jamica videz. Nekateri trdijo, damasaža pomaga zgladiti videz celulita z razporeditvijo maščobe bolj enakomerno pod površino kože. Veliko zdravilišč , ki ponujajo to tehniko , in na trenutke , lahko zaposlujejo uporabo valjev , da prodre globlje in zagotoviti širši učinek glajenja . Izboljšal kroženje bo pomagalo napihniti vašo kožo in tkivo tako, da seobmočje, voljna in gladka. Če želite to narediti samo- masaža , najprej ogrel prostor z zbadanje na koži za približno eno minuto. Postopoma povečati pritisk in se premakniti na majhnimi krožnimi gibi okoli območja . Zamesimo območje in se nežno ščepec - in -pull premakne za nadaljnjo aktivacijo območje. Nazadnje je končal masaža z dolgimi potezami za glajenja in sproščujoč učinek
Alternativa

drogerijah so polni komercialnih kreme in tablete , ki pomagajo zmanjšati celulit ; . Boste morda so poskusili nekaj sami . Priporočamo vam, da si prizadevajo najprej zdraviti osnovno vprašanje odvečne maščobe in nerazvitega mišičnega tkiva najprej pred uporabo kreme in tablete. Če želite dodati svojo vadbo in prehranskih sprememb za zmanjšanje celulita , dodamo nekaj učvrstitev kože losjon za pomoč hidrate in učvrstitev kože . Delo v losjona z vašimi masaž za zdravljenje dvojne dajatve. Drago alternativa je, da imajo liposukcijo odstraniti maščobo . Morda boste takoj opazili razliko , če pa ne bo sprememb vadbe in prehrane , lahkocelulit vrnil. Plus , postopki, povezani s tveganjem napak , ki lahko nastanejo v nekaj bolj neprivlačno kot celulit .