1. Infiltracija mišičnega maščobnega tkiva (MATI) :Odvečna maščoba se lahko infiltrira v mišično tkivo, kar povzroči MATI. To stanje zmanjša sposobnost mišice za ustvarjanje sile, zmanjša njeno prožnost in poslabša splošno delovanje mišic. Posledično lahko posamezniki občutijo zmanjšano mišično moč, težave z mobilnostjo in omejitve vadbe.
2. Mišična šibkost :Debelost je povezana z zmanjšano mišično močjo, tudi pri posameznikih, ki niso telesno nedejavni. Prekomerna teža obremeni mišice, kar povzroči utrujenost in šibkost mišic. Ta slabost lahko vpliva na različne dnevne aktivnosti, od dvigovanja predmetov do plezanja po stopnicah.
3. Sarkopenija :Debelost lahko pospeši s starostjo povezano izgubo mišične mase in moči, znano kot sarkopenija. Kombinacija odvečne maščobe in nedejavnosti, ki je pogosta pri debelosti, poslabša sintezo mišičnih beljakovin in poveča razgradnjo mišic, kar ima za posledico zmanjšanje mišične mase in moči.
4. Okvaren mišični metabolizem :Debelost vpliva na presnovne procese v mišicah. Odvečno maščobno tkivo vodi do insulinske rezistence, ki ovira privzem in uporabo glukoze v mišicah. Posledično se mišice bolj zanašajo na maščobo kot vir goriva, kar vodi do zmanjšane učinkovitosti med fizičnimi aktivnostmi in zmanjšane aerobne zmogljivosti.
5. Spremenjena struktura in delovanje mišic :Debelost je povezana s spremembami v strukturi in delovanju mišičnih vlaken. Neravnovesje med vrstami mišičnih vlaken, kot je zmanjšanje oksidativnih vlaken tipa I in povečanje glikolitičnih vlaken tipa II, lahko vpliva na zmogljivost in vzdržljivost mišic. Poleg tega lahko pride do sprememb v velikosti mišičnih vlaken, arhitekturi in kapilarizaciji, kar vpliva na delovanje mišic.
6. Oteg sklepov :Debelost pretirano obremenjuje sklepe, vključno s tistimi, ki so povezani z mišicami. Teža lahko povzroči degeneracijo sklepov in bolečine ter omejuje gibanje in delovanje mišic. Pogosti primeri vključujejo bolečine v kolenu, kolku in spodnjem delu hrbta.
7. Težave z mobilnostjo :Debelost lahko omeji posameznikovo mobilnost zaradi šibkosti mišic, bolečin v sklepih in zmanjšane prožnosti. To lahko vpliva na vsakodnevne dejavnosti, sodelovanje pri telesni vadbi in splošno kakovost življenja.
Za posameznike z debelostjo je ključnega pomena, da se redno ukvarjajo s telesno dejavnostjo in sprejmejo zdrav življenjski slog, da izboljšajo svoje mišično zdravje in splošno dobro počutje. Te spremembe lahko pomagajo zmanjšati odvečno telesno maščobo, okrepijo mišice, izboljšajo mobilnost in izboljšajo splošno delovanje mišic.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com