Kako Self Test za obsesivno kompulzivno motnjo,

lahko obsesivno kompulzivna motnja ( OKM) je povezana z depresijo in /ali anksioznosti. Ko sesvet zdi izpod nadzora , lahkoželjo , da bi naročilo za svoj ​​svet povzroči OKM . Z organizacijo , preverjanje in ponovno preverjanje , zbiranje in ponavljanje vedenjskih vzorcev , imate občutek, da boste pridobili nadzor , če je le v majhnih načine. Navodila

1

Razmislite o pravilnosti zaskrbljujočih ali vznemirljivo misli. Opazujte, kako pogosto so specifične impulze ali slike na čelu uma . Zapišete pogostosti, s katero prizadevanja za ustavitev ali prezreti misli .
2

Bodite pozorni na ponavljajoče vedenja, kot so umivanje rok , preverjanje stikala za luči , štetje ali ponovno urejanju predmetov ali kopičenje nepotrebnih predmetov . Opomba nobene obsedenost z umazanijo in mikrobe . Poskusi, da vodi evidenco o ponavljajočih se vedenj .
3

list o morebitnem strahu , ki izhaja iz prizadevanja za zaustavitev ponavljajoče se vedenje. Bodite posebno o občutkih , ki lahko nekaj groznega zgodilo.
4

Zapišite , koliko časa ponavljajoče se vedenje prevzame v teku dneva . Poskusi , da bi ugotovili , če ti vedenje moti produktivnosti ali običajnega dela . Podatekvedenje je vplivala na delo , šolo in družbenega življenja.
5

dnevnik o prehranjevalnih in spalnih navad. Opomba nobenih dramatičnih sprememb in njen odnos do ponavljajočih se vedenj ali žalostne misli .
6

Meet z duševnim zdravjem strokovnjaka , da bi razpravljali depresija, anksioznost in odnos z Obsession kompulzivno motnjo . Pogovorite se motnje kot poskus, da obvladajo druge duševne bolezni .
7

Pogovorite program vedenje sprememba , svetovanje in zdravila za rešitev OCD in s tem povezanih vprašanj. Vodi dnevnik o napredku in ga delite s terapevtom .