Zakaj bi za osteoporozo naročili vitamin D in kalcij?

Osteoporoza je stanje, ki povzroči, da kosti postanejo šibke in krhke. Najpogostejša je pri starejših, zlasti pri ženskah, vendar lahko prizadene tudi mlajše ljudi. Vitamin D in kalcij sta bistvena za zdravje kosti in ju pogosto predpisujejo skupaj ljudem z osteoporozo.

Vitamin D pomaga telesu absorbirati kalcij iz hrane. Kalcij je glavni mineral v kosteh in pomaga, da postanejo močne in goste. Brez dovolj vitamina D telo ne more absorbirati dovolj kalcija, kar lahko povzroči šibke kosti in osteoporozo.

Kalcij je glavni mineral v kosteh in jih pomaga narediti močne in goste. Brez dovolj kalcija lahko kosti postanejo šibke in krhke, kar lahko privede do osteoporoze. Kalcij je prav tako bistven za delovanje mišic in prenos živcev.

Kombinirano zdravljenje z vitaminom D in kalcijem se je izkazalo za učinkovito pri preprečevanju in zdravljenju osteoporoze. Vitamin D pomaga telesu absorbirati kalcij, kalcij pa pomaga krepiti kosti. Ti dve hranili lahko skupaj izboljšata zdravje kosti in zmanjšata tveganje za zlome, povezane z osteoporozo.

Poleg jemanja dodatkov vitamina D in kalcija lahko ljudje z osteoporozo sprejmejo tudi ukrepe za izboljšanje zdravja svojih kosti, kot so:

* Redna vadba

* Uživanje zdrave prehrane, ki vključuje veliko živil, bogatih s kalcijem

* Ohranjanje zdrave telesne teže

* Izogibanje tobačnemu dimu

* Omejitev uživanja alkohola

* Dovolj spanja