Zakaj je Skupni Pain slabše ponoči ?

Po dolgem dnevu , se lahko spoji boleti ponoči . In ko poskušate zaspati , to bi vas buden in neudobno , zaradi česar ste bolj seznanjeni z bolečino , ki jo doživljamo. Obstaja več razlogov, zakaj se to zgodi . Dnevnih aktivnosti

Ko ste vpleteni v dnevnih aktivnostih , ste manj verjetno, da se osredotoči na bolečino . Ponoči , ko vas ne moti , se lahkobolečina bolj očitna. Tudi, če ste storili ponavljajočih se ali vztrajno aktivnosti čez dan , se boste počutili učinke v večernih urah.
Nadledvičnih Izčrpanje

Po mnenju dr Rob Gottesman , eden od razlogov spojev boli ponoči nadledvične izčrpanost . Navaja, da so nadledvične žleze naravni antiinflamatorike organa. Če so obdavčene ves dan , bo oteklina pojavi ponoči . Po AARP.org , bolečine v sklepih , jesimptom nadledvične krize.
Stres in utrujenost

Ko ste pod stresom , nadledvične žleze javnost kortizol , ki lahko povzroči nespečnost . Ne spi lahko privede do globoke utrujenosti, ki lahko sproži bolečine v sklepih . Nenehno stres in utrujenost , lahko oslabi imunski sistem in bolečina bolj verjetno .
Nutrition

prehrana z veliko belega sladkorja in kofeina lahko poudari telo. Stres lahko osiromaši kritičnih hranil , kot so kalcij . Kalcij jepomemben mineral za ohranjanje kosti, sklepe in mišice močna. Če ste kalcija in pomanjkljiva , tudi to bi lahko privedlo do bolečine .

Vaje in se razteza

Dr Joan Liebmann - Smith , soavtor knjige " Telesni znaki , " je pojasnil , da ko so spoji nepremična, to lahko povzroči bolečino in togost . Narediti redni gibalni dejavnosti in zgodnji večer raztezanje lahko vodijo sklepe gibčna in zmanjša bolečine .