Kako Cure stisnjen poguma v nogo

ščepec živci pride v nogah od prekomerne , bolezni , nosečnosti ali neke travme . Lahko povzročijo neizmerne bolečine za oškodovanca , in če se ne zdravi lahko sčasoma povzroči izgubo mišic . Najbolj ukradli živci , z malo pomoči , se bo rešilo brez operacije . Tisto, kar potrebujete
ice
Towel
Ibuprofen
Proste Prikaži več navodil

1

vzemite ibuprofen ali drugo protivnetno zdravilo . To bo zmanjšalo otekline in olajša bolečine lahko občutite .
2

Ice stisnjeno živcev v 48 urah po prvotnem poškodbe. Uporabi led zavit v brisačo za ne več kot 20 minut na vsaki dve uri .
3

Rest čestisnjeno živca je od preveliko porabo. Vzemite si nekaj dni počitka in noge toliko, kot si lahko, da bimišice počitek .
4

Začeti izvajati po dveh ali treh dneh počitka , če je vaša ščepec živcev ostaja. Sprehod , kolo ali jogo , da se raztezajo mišice nog in poskusite sprostiti živec .