Kako preprečiti PMS Glavobol

PMS glavoboli lahko pride do enega do dveh tednov pred začetkom mesečne menstrualne krvavitve . Vzrok za to bolezen je ne razumemo v celoti , vendar je verjetno povezano z sodijo ravni estrogena . Obstaja več ukrepov, ki jih lahko sprejme , da se prepreči glavobole , ki se pojavljajo vsak mesec . Imejte v mislih , pa je, da nobena zdravljenje deluje za vsakogar; boste morda morali poskusiti večkrat , preden boste našli enega, ki je učinkovito za vas. Lifestyle

številni dejavniki življenjskega sloga lahko vplivala na vaše simptome PMS . Vnaša spremembe v vas življenje lahko pomaga olajšati ali preprečiti PMS glavoboli . Redno telovadite in poskusite , da bi dobili okoli osem ur spanja vsako noč . Več o tem, kako se spopasti s stresom na zdravih načinov, z vključitvijo jogo , masažo ali pisanje dnevnika v vaš dan. Poleg tega , jesti zdravo hrano in se izognili kofein , alkohol, tobak, sladke hrane in sol . Posvetujte se z zdravnikom o uporabi dodatkov za preprečevanje PMS simptomi, kot so črni cohosh , svetlinovo olje , folne kisline , magnezija in vitamina E.
bolečinam

Nekateri bolečinam , kot naproksen in ibuprofen , lahko prepreči glavobol , povezane s PMS . Vzemi ta zdravila , kot je predpisano , še preden ste pričakovali vaše glavobole , da se pojavi , morda pet do sedem dni pred svojim začetkom obdobja. Če ti zdravila ne bi obneslo , menijo močnejših zdravil na recept , imenovane triptani . Ti prihajajo v obliki pršila za nos , tabletke ali injekcije in je lahko koristno , če se jemlje ob nastopu PMS glavobol ali migreno .
Kontracepcijske tablete

Če so vaši glavoboli , ki jih predmenstrualne estrogena upada povzročila , kontracepcijske tablete lahko zagotovijo preprečevanje . Za ta glavobol zdravljenja , bo vaš zdravnik verjetno predpisal nizkimi odmerki " enofazna " kontracepcijske tablete . Vse te tabletke imajo enako količino hormonov v njih , za razliko od druge kontracepcijske tablete , ki imajo različne količine v vsakem tabletke. Ob te tablete vsak dan bo ustavil svoj ​​- glavobol induciranje estrogenom upad , ki se zgodi pred menstruacijo vsak mesec .
Antidepresivi

Triciklični in SSRI antidepresivi so še skupna obrambna linija proti PMS glavoboli . Ta zdravila lahko bilance določenih možganskih kemikalij , imenovanih nevrotransmiterji , ki vplivajo na simptome PMS . Ko sprejeti dolgoročne , lahko nekateri antidepresivi zmanjšajo ali popolnoma preprečiti glavobole , povezane s predmenstrualnim cikla. Poleg tega lahko nekatere ženske, da jih je treba vzeti le dva tedna pred začetkom njihovega obdobja vsak mesec .