Kako se spopasti s PMS

PMS , znan tudi kot predmenstrualnega sindroma , jezelo pogosta bolezen žensk , neposredno pred njihovo obdobje doživeli . PMS je tako zelo raznolika kot kateri koli sindroma s simptomi, ki segajo od manjših krče za izčrpavajoče migrene in huda slabost . Medtem ko so v večini primerov PMS ozdravljiva doma , v nekaterih primerih zahteva potovanje v zdravniku assistance.Instructions

1

Bodite na osnovi natrija ibuprofen ali naproksen bolečine razbremenilna . To zmanjša oteklino, ki pomaga s krči maternice od otekline. Prav tako zmanjša bolečine , ki jih povzročajo otekanje prsi , ki je skupna z predmenstrualni sindrom ali PMS .
2

Uporabite ogrevanje pad . Grelne blazine za sproščanje mišic in lajšanje bolečin vspodnjem delu trebuha ali spodnjem delu hrbta . Obstajajo tudi držijo za ogrevanje obliži , ki trajajo do osem ur , ki pomagajo obravnavati predmenstrualne bolečine .
3

Uporaba diuretikov pred obdobjem, in med . Diuretiki zmanjša napenjanje , kar je izredno neprijetno in zelo pogosta med PMS .
4

Break obroke na šest manjših obrokovna dan . Želodec je razrešen z zmanjšanjem obrokov na pol in povečati število zaužitih obrokov . Ta razpade prebavo. Povečanje vnos vlaknine lahko pomaga tudi želodčne težave , ki je skupna z predmenstrualnega sindroma .
5

Bodite multivitaminski pripravek . To zagotavlja, da je PMS ni posledica pomanjkanja vitaminov in zagotavlja, da je želja in izbire hrane ne bo beg telo hranil .
6

Pogovorite se z zdravnikom o predmenstrualnih težav . Če so simptomi PMS neznosna , da se ukvarjajo s samostojno , lahkozdravnik identificirati vzroke , in če je potrebno, predpiše zdravila. Karkoli od antidepresivov do migrenskega olajšave in celo proti bolečinam , da se ukvarjajo s hudimi bolečinami . Ginekolog more izključiti kakršne koli resne težave, kot so endometrioza ali ciste .