Sindrom nemirnih nog Vaje &Weight Control

Sindrom nemirnih nog jemotnja , ki sproži mravljinčenje in vleče bolečine v nogah po dolgih obdobjih usedanjem in vstajanjem . Na srečo , doma zdravljenja in vaje ponujajo nekatere olajšave iz tega nelagodja in lahko celo pomagajo nadzorovati težo , preveč. Hoja

hoja je eden najbolj učinkovitih oblik zdravljenja za sindrom nemirnih nog in nadzorovanje telesne teže . Ne samo, da vsakodnevne sprehode pomaga krožijo prekrvavitev in delo znotraj mišice nog , pa tudi za kurjenje kalorij in dobili črpanje krvi v tvojem srcu .
Exercise Bikes

uresničevanje kolesa osredotoči na noge in delati mišice , ki povzročajo nelagodje za tiste, ki trpijo zaradi sindroma nemirnih nog . Sobnem kolesu rutine tudi za kurjenje kalorij , tonus trebuh in pomagajo nadzorovati težo .
Raztezanje

noga odsekih so zdravniki zelo priporočljivo na kliniki Mayo , saj ciljno prizadetim nemirne noge , pripraviti bolnika za redne vadbe in preprečujejo poškodbe , povezane s telesno vadbo .
Joga

sindrom nemirnih nog je pogosto pripisujejo deloma na stres . V skladu s tem zmanjšuje stres, vaje , kot so joga ali pilates , so učinkoviti pri delajo nemirne mišice in sprošča um , da ne omenjam, kurjenje kalorij, ki vam bo pomagal posameznikom ohraniti zdravo telesno težo .
Resistance Training

Odpornost usposabljanja toni , ne le telo , ampak tudi pomaga delati mišice . Odpornost usposabljanje vključuje uporabo tesen pas okrog nog , medtem ko raztezanje, ki deluje in mišice nog toni .