Ayurveda za nemirnih - Leg sindromom

Ayurveda jeindijska celovit sistem medicine , ki daje hrano, smernice za ohranitev zdravja in bolezni zdraviti . V ajurvedske medicine , se šteje, bolezenskih stanj , ki jih neravnovesje enega ali več doš povzročil . Ker doše so v bistvu energija , vzpostavljanje ravnovesja jeglavni poudarek .
doshe

ayurveda jeposameznik razume kot kombinacijo petih elementov prisoten tudi v naravi. Gre za prostor , zrak, ogenj, voda in zemlja . " . Doše " Ti elementi so združene v vsakem posamezniku , da tvorijo tisto, kar je znano kot

Vrste doš

Obstajajo tri glavne doše : Vata , Pitta in kapha . Glede na ajurvedsko tradicijo , je bolezen sproži, ko obstajaneravnovesje v doš . V primeru sindroma nemirnih nogneravnovesje v vata doše .
Vata - pomirjanje Diet za sindroma nemirnih nog

Ker doše Vata nanaša na zračni element , njegove značilnosti so suha, hlad , grobost , lahkotnost in nenehno gibanje. Prehrana - vata vzpostavitvi miru bo pomagala simptome nemirnih nog . Živila , ki se štejejo vata - pacyifying vključujejo dušena zelenjava, pureed juhe , kuhano sadje, toplo riža in pšenice pudinge , matica mleko, in toplo mleko .
Živila se izogniti

izogibati se je treba živila, ki jezita doše Vata . To vključuje suhe in hladne hrane, kot suhih žit, hladno mleko, surovo zelenjavo in sladoled . Izogibati se je treba tudi Nightshades kot so paradižnik, jajčevci, krompir bele in rdeče in zelene paprike , kakor tudi pikantno papriko , kot so čili in papriko .

Lifestyle sprememb razmerja Vata

nekatere spremembe življenjskega sloga lahko pomaga tudi nekatere simptome sindroma nemirnih nog , kot so neobvladljivih gibanj in tresenje . Ohranjanje rednega rutino , je bistvenega pomena. To vključuje obroke v rednih časovnih presledkih in vzpostavitev redne rutine spanja . Jejte v mirnem ozračju. Tudi sprehod in meditacijo za vsaj 30 minutna dan za sprostitev živčne energije .