Zakaj vas včasih bolijo noge, ko hodite?

Obstaja veliko možnih razlogov, zakaj vas lahko noge bolijo med hojo. Nekateri najpogostejši vzroki vključujejo:

* Neustrezni čevlji: Čevlji, ki so pretesni, preohlapni ali ne nudijo ustrezne podpore, lahko obremenijo vaša stopala in povzročijo bolečino.

* Prekomerna uporaba: Preveč ali predaleč hoje lahko obremeni vaša stopala in povzroči, da postanejo boleča.

* Ravna stopala ali visoki loki: Ta stanja stopal lahko spremenijo način porazdelitve teže stopal, kar povzroči bolečino.

* Čurki ali kladivasti prsti: Te deformacije stopala lahko povzročijo pritisk in bolečino na prstih.

* Petni trni: Ti kostni izrastki na petni kosti lahko povzročijo bolečino med hojo.

* Plantarni fasciitis: To vnetje vezivnega tkiva, ki poteka vzdolž spodnjega dela stopala, lahko povzroči bolečino v peti ali loku.

* Sindrom tarzalnega kanala: Ta stiskanje živcev v gležnju lahko povzroči bolečino, otrplost in mravljinčenje v stopalu.

* Periferna nevropatija: Ta poškodba živcev lahko povzroči bolečino, otrplost in mravljinčenje v stopalih.

Če imate bolečine v stopalih, je pomembno, da obiščete zdravnika, da dobite diagnozo in načrt zdravljenja. Ukrepi za samooskrbo, ki lahko pomagajo pri lajšanju bolečin v stopalih, vključujejo:

* Nosite udobne, dobro prilegajoče čevlje.

* Izogibanje dolgotrajni hoji po trdih površinah.

* Uporaba ledenih oblog za zmanjšanje otekline.

* Jemanje zdravil za lajšanje bolečin brez recepta.

* Redno raztegnite stopala.

* Počitek nog, ko so boleče.

Če je bolečina v stopalu huda ali se z ukrepi samooskrbe ne izboljša, je pomembno, da obiščete zdravnika.