Živila, ki ne jeste , ko imate Ekcem

vnetna bolezen kože ekcem običajno sledi obdobja izbruhov in odpust . Natančen vzrok še ni znan, vendar paMayo Clinic.com poroča napak v delovanju imunskega odziva, ki pomotoma napade tkivo kože lahko sproži ta problem . Mnogi ljudje z ekcemom tudi alergije neke vrste. Medtem ko ni dokončne smernice obstajajo na živilih za odpravo brez vprašanja , bi lahko dejanja nekaterih živil, ki bi ekcem poslabša , in eksperimentirati z njihovo odpravo, lahko prepoznate osebne sprožilce , če sploh. Vnetna Foods

vnetje poslabša koli stanje kože . Kot je za avtoimunsko komponento ekcem , vnetje povečanja prisotnosti pogojev , ki so posledica neprimernega imunskega odziva , vnetje poslabša tudi te pogoje , ustvarja začaran krog . Alternativna medicina strokovnjak Dr Andrew Weil inUniversity of Maryland Medical Center priporočamo rezanje nazaj na živilih, za katere je znano , da sprožijo vnetje. Ko poje presežka, omega- 6 maščobne kisline spodbuditi telo za proizvodnjo kemikalij , ki spodbujajo vnetje. Najbogatejši viri so sončnično olje, žafranovo olje, sojino olje, sezamovo olje in mešane rastlinska olja. Komercialno najbolj pripravljeni prigrizki uporabo teh olj. Pri kuhanju , izbirate olja , kot so oljne repice in oliv , namesto . Najdemo v mesu in drugih živalskih živil, nasičene maščobe, prav tako prispevajo k vnetjem . Weil tudi priporoča, rezanje nazaj na rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkorja , ki sta reagira z beljakovinami v telesu spodbujajo vnetje.
Skupne alergenov v hrani

Zaradi povezav med ekcem in alergije, ki se prehranjujejo z hrano najbolj verjetno, da povzročajo alergijske reakcije ali občutljivost lahko poslabša vaše ekcem . Najpogostejši krivci vključujejo mlečne izdelke , sojo, citrus , arašide , pšenico in po možnosti vse žitarice , ki vsebujejo gluten , ribe, jajca , koruza in paradižnik . Če sumite, da imate alergije na hrano , obiščite zdravnika za testiranje . Lahko eksperimentirate tudi z dieto eliminacijsko , ki vključuje izrezovanje posebno hrano za določenem časovnem obdobju in jo dodal nazaj , da vidim , če je razlika v vašem stanju. Za optimalne rezultate , se posvetujte zzdravstvenim delavcem dobro o izvedbi te vrste prehrane.
Hrane z veliko histamina

Veliko živila vsebujejo kemične histamina . Medtem ko običajno ni problematično lahko imate simptome , podobne alergijske reakcije, če nimajo dovolj trgovina encima , ki je potreben za njen razpad v telesu. Imenovano " histamin nestrpnost , " poročaBritish Allergy Foundation ta pogoj je bil povezan s številnimi zdravstvenimi težavami, vključno ekcem. Ne, ne moreš popolnoma izrežemo histamina zaradi njegove prisotnosti v številnih živilih , ampak zmanjševanje oziroma odpravo najbogatejših virov , kakor tudi hrano je znano, da sprosti histamin v krvni obtok bo pomagalo . Potencialno problematične živila vsebujejo fermentirane hrane, alkohola , čokolade, agrume , špinača, jajčevce , paradižnik, ribe , piščanec, predelano meso - še posebej dimljen ali prekajeno - . Pivski kvas , alkohol, nekuhane beljakov , ananas in jagode

Priporočena Foods

najpomembnejša živila se lahko vključi v dieto za boj proti ekcem bo imela protivnetni učinek . Primeri vključujejo antioksidantov, sadja in zelenjave v široko paleto barv in hrane, bogate z protivnetnih omega -3 maščobnih kislin, kot lanenih semen, semena konoplje in orehe . Maščobna , mastna riba predstavljajo dober vir , kot tudi, vendar boste morda morali omejiti porabo , če sumite, histamina nestrpnosti. Izberite cela zrna , kot so rjavi riž , ovsena kaša in polnozrnatega , če boste odkrili, občutljivosti na gluten , kot tudi rastlinske beljakovine , kot so oreščki, semena in fižol .