Kako Stop Spanje na hrbtu

dober spanec jepomemben vidik svojega vsakdanjega življenja, ki vpliva na kakovost vaše duševno in fizično agility . Medtem ko jedružba vzmetnice izboljšuje položaj hrbtenice med spanjem , je enako pomembno , da spremenite svoje spalne navade za zmanjšanje skupne zdravstvene težave , ki so posledica spanje na hrbtu . Križu bolečine , smrčanje in post- nosni kapljično nekaj zdravstvenih težav , ki jih povečuje med spanjem , vendar so mogoče izogniti z boljšo spanje , glede na Lawrence J. Epstein, avtor "The Harvard Medical School GuideDobro Sleep noči . " Tisto, kar potrebujete
teniško žogico
Safety pin
Sock
tesen majico
Proste Prikaži več navodil

1

Vstavite teniško žogico v nogavica in luknjanje varovalko z nogavico , da jo pritrdite na notranjo stran nazaj na majici .
2

Daj na majici pred spanjem . Tennis ball deluje kot svarilo pred naravno navijanjem na hrbtu med spanjem , po Epstein , sajnelagodje , ki ga teniško žogico povzročil povzroči, da roll nazaj na tvoji strani ali želodcu.
3

Pokrij tvoje vzmetnice z mehko blazino pokrovom . Blazino- top pokrov za vzmetnice izboljšuje udobje vašega žimnico , kar je idealno za spanje na tvoji strani . Uporabite pomnilniško Foam vzmetnice Topper za povečanje udobja . Spominska pena se oblikuje v naravni obliki vašega telesa , ki zagotavlja udobje za vaše hrbtenice med spanjem , da se prepreči bolečine v dopoldanskem času .