Kateri so pogosti simptomi motnje spanja?

Pogosti simptomi motnje spanja se lahko razlikujejo glede na specifično motnjo spanja, vendar je tukaj nekaj splošnih simptomov, ki se lahko pojavijo:

1. Težave z zaspanjem (nespečnost) :To lahko vključuje več kot 30 minut, da zaspite, pogosto prebujanje ponoči ali prezgodaj prebujanje in nezmožnost zaspati nazaj.

2. Prekomerna dnevna zaspanost (EDS) :Občutek pretirane utrujenosti, zaspanosti ali nezmožnost ostati buden čez dan, tudi po polni noči spanja.

3. Smrčanje in glasno dihanje :Smrčanje je lahko znak spalne apneje, ki je stanje, ko se dihanje med spanjem večkrat ustavi in ​​začne.

4. Sindrom nemirnih nog (RLS) :Neprijeten občutek v nogah, ki se pogosto opisuje kot mravljinčenje, srbenje, bolečina ali plazenje. Ti občutki se lahko pojavijo ponoči in lahko motijo ​​​​spanje.

5. Slepanje (somnambulizem) :Vstajanje in hoja naokoli med spanjem, brez popolne zavesti ali spomina na epizodo.

6. Nočne groze :doživljanje močnega strahu, panike ali nočnih mor med spanjem, kar lahko povzroči nenadno prebujanje in težave pri ponovnem spanju.

7. Motnja REM spanja :Igranje sanj med spanjem, kar lahko vključuje govorjenje, premikanje okončin ali celo poskus teka ali skoka iz postelje.

8. S spanjem povezana motnja hranjenja :Vključevanje v kompulzivno prehranjevanje med spanjem brez popolne zavesti ali spomina na epizode.

9. Obstruktivna apneja med spanjem (OSA) :Za to motnjo spanja so značilne ozke ali zamašene dihalne poti, ki povzročajo pogoste prekinitve dihanja med spanjem. Simptomi lahko vključujejo glasno smrčanje, sopihanje ali dušenje med spanjem, pa tudi prekomerno dnevno zaspanost.

10. Narkolepsija :Nevrološko stanje, za katerega je značilna čezmerna dnevna zaspanost skupaj z epizodami nenadnih, nenadzorovanih napadov spanja.

11. Motnje cirkadianega ritma :Te motnje spanja vključujejo motnje naravnega cikla spanja in budnosti v telesu, zaradi česar je težko zaspati ali ostati spanec ob primernem času.

Pomembno je vedeti, da vsi z motnjo spanja ne bodo imeli vseh teh simptomov. Če imate kakršne koli trdovratne ali resne težave s spanjem, je dobro, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem ali strokovnjakom za spanje za pravilno oceno in diagnozo.