Kako lahko ugotovite, ali hodite v spanju?

Hoja v spanju, znana tudi kot somnambulizem, je motnja, zaradi katere vstanete iz postelje in hodite naokoli, ko še spite. To je lahko nevarno stanje, saj lahko med hojo v spanju poškodujete sebe ali druge.

Obstajajo številni znaki in simptomi, ki lahko kažejo, da morda hodite v spanju, vključno z:

* Vstajanje iz postelje in hoja naokoli med spanjem

* Govorjenje ali spuščanje drugih zvokov med hojo v spanju

* Prazen ali zmeden pogled na obrazu med hojo v spanju

* Ne odgovarjate nekomu, ki vas poskuša zbuditi

* Občutek dezorientacije ali zmedenosti, ko se zbudite

* Težko se spomnite, kaj se je zgodilo ponoči

Če menite, da morda hodite v spanju, je pomembno, da obiščete zdravnika, da vam postavi diagnozo in zdravljenje. Obstaja več načinov zdravljenja, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje hoje v spanju, vključno z:

* Zdravila: Obstajajo številna zdravila, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za hojo v spanju, vključno s pomirjevali in antidepresivi.

* Vedenjska terapija: Vedenjska terapija vam lahko pomaga spremeniti vedenje, ki vodi v hojo v spanju.

* Spremembe življenjskega sloga: Obstajajo številne spremembe življenjskega sloga, s katerimi lahko zmanjšate tveganje za hojo v spanju, na primer dovolj spanja, izogibanje kofeinu in alkoholu pred spanjem ter ustvarjanje varnega okolja za spanje.

Če vas skrbi, da morda hodite v spanju, je pomembno, da obiščete zdravnika, da vam postavi diagnozo in zdravljenje. Hoja v spanju je lahko nevarno stanje, vendar obstajajo številni načini zdravljenja, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za poškodbe.