Kako se zbudim v šoli, ne da bi pritegnil pozornost?

- Prefinjeno ščipanje roke. Nežno stisnite kožo svoje roke ali noge, da se rahlo prebudite. Ne stisnite premočno, saj lahko pritegnete pozornost.

- Napenjanje in sproščanje mišic. Napnite in sprostite mišice, začnite od prstov na nogah in se povzpnite do glave. To bo pomagalo povečati vašo cirkulacijo in raven energije.

- Globoko dihanje. Večkrat počasi in globoko vdihnite, pri čemer se osredotočite na napolnitev trebuha z zrakom. Globoko dihanje pomaga oksigenirati vaše telo in možgane, zaradi česar se počutite bolj budni

- Hladna voda na zapestjih ali obrazu . Nekaj ​​mrzle vode poškropite po zapestjih ali obrazu. Hladna voda bo spodbudila vaše čute in vam pomagala, da se boste počutili bolj budni. Samo pazite, da ne boste preveč očitni, ko se prikradete na hiter odmor v stranišče.

- Očesne vaje Drgnite si oči ali hitro mežikajte 15-20 sekund. Gibanje stimulira živce okoli oči, zaradi česar se lahko počutite bolj budni in pozorni.

- Lahka telesna aktivnost: Če je mogoče, vstanite in se malo pomikajte. Že kratek sprehod ali rahlo raztezanje vam lahko pomaga, da se počutite bolj budni. Pazite le, da ne povzročate preveč hrupa in ne motite sošolcev.