Kaj lahko storite, da bo vaš 6-mesečni dojenček spal vso noč?

- Vzpostavite reden urnik spanja. Dojenčka dajte spat vsako noč ob istem času in ga vsako jutro zbudite ob istem času, tudi ob koncu tedna. To bo pomagalo uravnavati naravni cikel spanja in budnosti njihovega telesa.

- Ustvarite sproščujočo rutino pred spanjem. To lahko vključuje toplo kopel, branje knjige ali poslušanje pomirjujoče glasbe. Izogibajte se stimulativnim dejavnostim, kot sta igranje ali gledanje televizije, uro pred spanjem.

- Poskrbite, da bo otroška soba vašega otroka temna, tiha in hladna. Za blokiranje svetlobe uporabite zatemnitvene zavese ali žaluzije, za blokiranje hrupa pa uporabite napravo za beli šum. Idealna sobna temperatura za spanje je med 68 in 72 stopinjami Fahrenheita.

- Previjte svojega otroka. S previjanjem lahko pomirite otroka in preprečite, da bi se prebudil.

- Ponudite otroku dudo. Če je vaš dojenček navajen sesati dudo, mu jo ponudite, ko gre spat. To jih lahko pomiri in spodbuja spanec.

- Izogibajte se hranjenju dojenčka pred spanjem. Če otroka hranite pred spanjem, lahko ustvarite asociacijo spanja, kar pomeni, da bo vašega otroka treba nahraniti, da bo zaspal. Zaradi tega jih je težko pripraviti do spanja brez hrane.

- Bodite potrpežljivi. Morda bo trajalo nekaj časa, da se vaš dojenček nauči spati vso noč. Naj vas ne obupa, če tega ne storijo takoj. Samo vztrajajte pri tem in sčasoma bodo prišli tja.

Dodatni nasveti:

- Če se vaš dojenček ponoči pogosto zbuja, ga poskusite pomiriti, ne da bi ga dvignili. To lahko storite tako, da jih potrepljate po hrbtu, podrgnete po trebuščku ali jim zapojete.

- Če se vaš dojenček po nekaj tednih še vedno pogosto zbuja, razmislite o treningu spanja. Usposabljanje spanja je proces, s katerim otroka naučite zaspati in spati brez vaše pomoči. Obstaja veliko različnih metod urjenja spanja, zato lahko izberete tistega, ki najbolj ustreza vam in vašemu otroku.