Kako Tape ramo za stabilnost

se Shoulder snemanja se uporablja za zdravljenje in preprečevanje ramenske poškodbe - kot dislocirana ramo ali acromioclavicular skupno zvin - ohranjal pri športnih ali drugo dejavnost . Učinkovite prisluškovanje podpira in stabilizira ramenskih sklepov in zmanjšuje stres in na okoliških vezi. Ker snemanja se preprečuje poslabšanje obstoječih poškodb in zmanjšuje tveganje za reinjury , lahkozdravljenje omogočilo zgodnejšo vrnitev k športu ali dejavnosti. Cilj snemanju je zmanjšati nepotrebne ali nenormalno gibanje sklepov , takolepilo , je treba uporabiti nonstretch športni trak . Tisto, kar potrebujete
Trdi lepilni trak s športom jermenov
Proste Prikaži več navodil

1

stojalo z dobro držo in postavite roko na poškodovano strani na kolk .

2

napet biceps in dodaj dolžine traku okoli nadlahti , začenši od zadaj , teče čez zunanji strani roke in nazaj pod v izhodiščni položaj . Ovijte trak čvrsto, vendar previdno , da se prepreči težave obtoku.
3

Postavite drugo dolžino traku teče od sredine lopatice , čez vrh ramo in dol na prsih . Trakove se uporabljajo v korakih 2 in 3 , so znane kot sidra .
4

med rotacijsko linijo traku , ki se začne na zadnji nadlahti sidro ( ki se uporablja v koraku 2) , teče poševno navzgor Roka , v zunanji rami in diagonalno navzdol čez zgornji del prsnega koša , da se pridružijo lopatice do prsi sidro ( ki se uporablja v koraku 3 ).
5

dolijte še eno ali dve rotacijske linije , vsaka malenkost prekrivajo prejšnjega, za dodatno podporo (neobvezno).
6

Dodaj ravne črte traku , ki se začne na nadlakti sidro, teče gor zunanjost roko in konča pri najvišja točka lopatice do prsi sidro .
7

dolijte še enega ali dveh ravnih črt , vsaka malenkost prekrivajo starega, za dodatno pomoč ( opcija) .

8

med dolžino traku se začne na zunanji strani nadlahti sidro in poteka vodoravno na roko in prsih izpolniti lopatice do prsi sidro . Dodajanje druge dolžine traku se začne na sprednji nadlahti sidro in teče poševno navzgor z roko , da se pridruži lopatice do prsi na najvišji točki na ramo . Dve dolžini traku tvori obliko navzkrižnega na prednjem delu rame .
9

dolijte še eno ali dve sprednji križe , vsaka malenkost prekrivajo starega, za dodatno pomoč ( neobvezno ) .
10

nanesite še tri ravne črte naslednja navodila , opisane v 6. koraku.
11

Ponovite korak 2 , da se doda končno nadlahti sidro.
12

Ponovite korak 3 , da dodate končno lopatice do prsi sidro.