Kako uporabljati Roka berglami

Medtem ko so ramenske bergle pogosto daje ven za začasne poškodbe , kot so zlomi in zvini , so podlakti bergle namenjen za uporabo na precej daljše obdobje. Arm bergle so zasnovani za zagotavljanje najvišje ravni hojo stabilizacijo ob hkratnem zmanjšanju telesne teže in pritiskov, ramena in roke . Arm bergle more biti nerodno na prvi, ampak jih je mogoče obvladati z nekaj dni prakse. Navodila

1

Prilagodite ročaje in skupno višino ročic bergel . V ročaji morajo biti v isti višini kot zapestij , ko stojiš v sproščenem položaju. Vaš komolec naj bi bend na približno pod kotom 30 stopinj , kadar imajo berglo .
2

Dvignite lisice na roki bergle , dokler ne pristane okoli 1-2 cm pod komolca . Prilagodite lisice , da se zagotovi, da se lepo prilegajo , vendar ne pretesno .
3

Postavite pravo berglo pred vami in prenese nekatere od vaše telesne mase na roko berglo . Premakni svojo desno nogo do tik za berglo .
4

Bring levo berglo do celo s pravico in pripeljite svoje levo stopalo do ujemajo z vašo drugo nogo .
5.

postopek ponavljajte , dokler ne boste udobno hodi z roko berglami .