Taping Tehnike za bolečin

Uporaba traku je pogosta v športni medicini , kot ga je mogoče uporabiti za stiskanje in podporo oškodovanim mišic in okolice , da se prepreči ponovno poškodbo . Sev ali udarnine do bolečin zahteva prisluškovanje tehniko , ki je preprosta in dokaj hitro . Potrebovali boste posebne materiale , vendarsam proces , je nekaj najbolj kdorkoli lahko dosežete z malo prakse . Kaj morate

Zberite materialov boste potrebovali za dokončanje postopka in jih ima v bližini , ko jeoškodovanec pripravljen za posnet . Ta tehnika zahteva lepilni meglice , pod oblogo , dvo- palčni non- odsek oksid trak in šest- palčni nelepljiv elastični povoj . Potrebovali boste tudi pena tlaka pad . Vse te elemente mora biti na voljo , če se prodajajo zaloge športnega treninga .
Shave

moralaoseba, ki se posnet obriti hrbet stegno pred uporabo stiskanje trak . To bo preprečilo trak boleče vleče lase med ali pokompresijski ovoj je storiti . Če je prisotna las , se lahko odločijo za uporabo lepilnega spray neposredno na kožo in uporabljajo pod zaviti pred začetkom , po SportsInjuryClinic.Net .
Anchor Strips

predmeta položaju in obrnjena stran od vas , držijo se pena tlaka pad na sredini poškodovanega območja. Pad mora biti postavljen na dejansko mestu poškodbe . Uporabite centimetrsko ne raztezajo trak in narežemo dve sidrni trakovi dovolj dolgo, da teče od zgornjega dela stegen do nekaj centimetrov nad koleni . Postavite en trak na zunanji strani stegen treh centimetrov izven poškodb , in kraj drugega trak na notranji strani stegna, približno tri cm v notranjosti poškodbe. Dva trakova morajo imeti sledilno tlaka s središčem med njimi.
Kompresijske Strips

Nanesite prvo stiskanje trak s pomočjo dvo - palčni ne raztezajo trak. Začetek trak na dnu notranjega sidro traku ter potegnemo trak čez kotom 45 stopinj , ki poteka tik pod mestu poškodbe in povezavo z sidro traku na drugi strani približno na pol poti up.Applydrugi trak , ki se začne na dno zunaj sidro traku in potegnite trak čez kotom 45 stopinj gor in tik pod mestu poškodbe in ga priključite na notranji sidro strip.Overlap prvo stiskanje trak z novim trakom za polovico in ponoviteod znotraj , da - navzven, od zunaj proti notranjosti metoda , ki delajo svojo pot do celotnega območja med sidri je zajeto.
Wrap

Close up celotno območje, posnet s pomočjo nelepljiv elastičen povoj . Vprašajte predmet flex svoje stegenske mišice , medtem ko boste to storili , da se omogoči širitev mišic ko jezavijanje končana. Začeti na dnu in zavijte elastični povoj okrog stegna , delajo navzgor na 45 stopinj in potem, ko je na vrhu kazenskega prostora, pridi nazaj v 45 - stopinjskim kotom in varno povoj .