Ice Pack Navodila

ledenimi obkladki so že dolgovir takojšnje olajšave za ligamenta zvini , napetih mišic in modrice . Uporabi ledom na športnem ali v zvezi z delom poškodb v 24 do 48 urah po dogodku , jenajboljši način, da se zmanjša vsaka boleča oteklina . Hladnost pakiranja ledu zmanjšuje oteklino , ki jih povzroča se vnetje vezi in mišice, da pogodbo . Hladnost skrči tudi krvne žile v področju uporabe , ki služi za zmanjševanje bolečine . Za razliko toplotno terapijo , ki je tradicionalno v uporabi pred vsako vajo ali fizično delo , je ledom hladno terapijo vedno uporablja kasneje . Tisto, kar potrebujete
ledu
krpico ali blazino
Prikaži več navodil

1

Postavite paket ledu v zamrzovalnik za vsaj eno uro pred uporabo .
2

Odstranite paket led iz zamrzovalnika in ga zaviti v krpico ali blazino . Neposreden stik med pakiranja ledu in kožo lahko povzroči boleče opekline ledu .
3

Sedite na stol ali ležijo na ravno površino in uporabiti zavit led zavnetje , boleče območje . Pustite vaš led na prizadeto območje za 15 do 20 minut za najboljše rezultate , vendar pa ga ne puščajte na več kot to.
4

Bodite paket ledu off prizadeto območje , jo odstranite iz umivalko ali blazino, in ga postavite nazaj v zamrzovalnik, v pripravi za naslednjo uporabo .