Kako Treat Direct travmo trebuh

Trebušni udarnine jev trebuhu travma , ki vključuje poškodbe na mehkih tkiv in mišic okoli trebušne stene . Ta pogoj izhaja iz neposredne uporabe sile na področju , kot je pravkar , udarec, ali neposredno trči športne opreme . Krvavitve okoli površini -mišičnega lahko povzroči modrice ali razbarvanja, ki običajno spremlja mehkost, otekanje in bolečine . Uporablja naslednje ukrepe za zdravljenje te vrste v trebuhu travme. Tisto, kar potrebujete
Towel
Ice pack
Proste Prikaži več Navodila
Kako Treat Direct travmo trebuh
1

ovijemo z ledom brisačo in mesto na trebuhu . Uporabi led na območju, za 30 minut .
2

Stop pika za približno 15 minut, da sekoža , da bi dobili toplo . Ponovite cikel zamrzovanje in segrevanja 2 do 3 krat .
3

Vzemite nekaj zdravil za bolečine , kot so paracetamol ali ibuprofen .
4

izogniti napornim dejavnosti in biti previdni s svojimi položaji telesa , ko se premikate .
5

Pijte veliko tekočine in dodajte vlaknin v vašo prehrano .
6

Dovolite si , da počitek , da vaše poškodbe lahko ozdravi .