Navodila za prisluškovanje gležnjev

Athletic snemanja se že dolgo s športno medicino zdravnikov , atletskih trenerjev in športnikov vseh ravneh uporabiti da bi zagotovili dodatno podporo za šibko ali ranjenih joint. Gleženj ni nobena izjema . Športniki pogosto uporabljajo atletsko trak , da si opomore od zvin gležnja ali preprečiti nastanek kroničnih gležnja zvini . Atletski trak se lahko uporablja tudi za omejitev gibljivosti v poškodovanega gležnja. Atletski del snemanja jeenostaven in cenovno ugoden način, da bi zagotovili dodatno stabilnost gležnjev . Tisto, kar potrebujete

Pena pre- wrap
Athletic trakom
Lepilni trak
Proste Prikaži več navodil

1

Pripravite stopalo in gleženj s temeljitim čiščenjem . Morda boste prav tako želeli razmisliti britjem dlake iz vašega gležnja , da se prepreči trak z vztrajanjem na to .
2

nanesite peno pre- wrap do gležnja . Uporabi zaviti v sliki oseminosemdeset mode , ki poteka od vrha gležnja na loku stopala .
3

Ovijte atletski trak . Stopalo in gleženj mora biti v nevtralnem položaju, medtem ko prisluškovanje . Začnite snemati na vrhu , sredinski del vašega gležnja . Vzemite trak navzdol gleženj na desni in jo ovijte okoli hrbtni strani stopala . Mimo trak pod peto vašega stopala in jo prinese nazaj do centra gležnju . Dokončati ta predlog na vaši levi , kot dobro. Izogibajte se lepljenju svojo peto
4

Tape vaš Ahilovo tetivo - .Nazaj del vašega gležnja . Run kos traku od centra , zgornji del vašega gležnja navzdol okoli Ahilove tetive na desni strani. Ponovite zavijanje levo stran Ahilovo tetivo .
5

Nanesite trak s krožnimi gibi . Naredite krožne trakove okoli vrhu vašega gležnja navzdol vašemu stopalu . Uporabi se lepilni trak za pritrditev atletski trak okoli gležnja .