Foot Izletnik Težave

Pohodniki , ki je skrbno izbral dobro opremljeno pohodniški čevelj in obrabo debel par udobnih pohodnih nogavic , so verjetno imeli manj težav stopala . Kljub vsem prizadevanjem za pohodnike , lahko težave še vedno razvijajo , še posebej ob vročih in skalnatih poteh . Mehurji

Žulji so daleč najbolj pogostih problemov za pohodnike. Ko mehurji razvijeprvi potek dejavnosti je , da odstranite čevelj in nogavico , tako da lahko preuči in zrak ven blistered področja . Večina površinske mehurje lahko preboden s sterilnim predmetom, izpostavljen antiseptik in nato pokrijemo z gazo povoj in moleskin . Nekateri pohodniki priporočam rezanje luknjo v sredini moleskin , da se prepreči neposreden pritisk , ki se uporabljajo neposredno za blistered območju.
Zvitim gležnjem

zvil gleženj , medtem ko pohodništvo lahko enostavno spremenijo v bolj resne težave, če ne obravnavajo takoj. Če je na voljo snega , ledu ali hladno gorsko vodni tok , ena postopanje vključuje odstranitev čevelj in nogavico in zdravljenju stopalo hladnih kopeli , dokleroteklina gre dol . V nasprotnem primerunajboljši potek dejavnosti je, da odstranite boot in nogavico in dvigniti nogo nad srcem , dokler oteklina ustavi. Močno otekel gleženj lahko poslabšajo tudi popotnica za dni in bi lahko pomenil sili prometa iz območja .
Protivnetno Medication

Vsi avtodomi bi morala opraviti čisto aspirin za uporabo kot proti bolečinam in za zmanjšanje otekline v katerem koli delu stopala . Ta preprosta over- the-counter element lahko pomaga pri zdravljenju , vendar nikoli ne bi smela biti nadomestilo za neposredno ukvarjajo s tem problemom .