O fizikalna terapija za rotatorne manšete poškodbe

raztrgane rotatorne manšete je ena izmed najpogostejših poškodb zgornjega dela telesa. Ker jerotatorne manšete pravzaprav sestavljena iz štirih mišic , je težko razumeti, zakaj je to področje predmet poškodbe. Štiri skupine mišic skupine rotatorne vključujejo supraspinatus , ki je odgovorna za višino ramen; na infraspinatus in teres manjše , kar navzven obračanjeramenskega sklepa in s subscapularis , ki dvigne roko . Vaje so vključene v nadaljevanju, so tisti, ki se najpogosteje uporabljajo v rotatorne manšete fizikalne terapije . Vendar, preden boste poskušali jih opravlja , je zelo pomembno, da so škode , ki jih oceni zdravnik . Težave rotatorne manšete imajo podobne simptome na druge poškodbe, ki lahko zahtevajo drugačno vrsto zdravljenja. Tako jenatančna ocena je ključnega pomena. Glede na članek v maju 2009 izdaji revije Journal of skupnega in kostno kirurgijo , nekateri ljudje imajo lahko genetsko predispozicijo za rotatorne manšete solze . Kot taka , je bilo predlagano, da se ti ljudje opravljati telesne vaje, terapije , kot preventivne medicine . Fizikalna terapija za rotatorne manšete kirurgijo

V večini primerov, za hude solz , kirurgija jenajboljša možnost za poškodbe rotatorne manšete . Vendar pa bo trajalo tako dolgo, kot šest mesecev po operaciji rame , da je popolnoma funkcionalen . Post -operation fizikalna terapija je ključnega pomena za proces zdravljenja . Toda tudi po tem, ko ste izpolnili svoj ​​dodeljen število fizičnih terapijah , boste morali vaditi vaje doma . Pre- kirurgija fizikalna terapija jezelo kontroverzna tema , in ponavadi odvisna od resnosti poškodbe. V nekaterih primerih bodo potrebni skupni imobilizacija .
Resistance Band Physical Therapy Vaje

Resistance tračne vaje sonajpogostejša oblika terapevtske vaje , ki jih fizioterapevtov , ki se uporablja . Za zunanjo vrtenja , imajo odpornost trak na eni strani, in se veže na stabilno predmeta . Uporaba roko, ki je najbolj proč od pritrdilne točke . Na primer, če jepriključna točka , ki je najbližje desni strani telesa ,pas je treba z levo roko . Postavite brisačo pod komolcem , da bi ga obdržali stabilno. Upogniti komolec na 90 stopinj. Začnite z združevanjem roko proti sredini telesa. Nato vdihniti pripraviti . Kot ste izdihom , zavrtite svojo podlaket na stran, ne da bikoleno , da pustite vaš pas .

Notranji rotaciji , boste držite pas v roki , ki je najbližje pritrdilne točke . Tokrat je začel s svojo podlaket vrti na stran. Vdihnite pripraviti , in kot ste izdihom , potegniti podlakti v smeri vzdolžne osi telesa .
Side Lying Abduction

Side leži ugrabitev je še en skupni fizični terapija tehnika . Ta vaja zahteva uporabo izredno majhna teža . Ulezite se na bok in položite brisačo pod komolcem . Držite utež v vas roki , in priložite vaš komolec na pasu. Začnite z roko poleg vašega popka . Vdihnite pripraviti . Kot ste izdihom , zavrtite svojo podlaket , dokler vaša pest se sooča strop. Vdihnite , ko se vrnete .
Nagnjeni Vaje

Te skupne fizikalno terapijo vaje se izvajajo , medtem ko leži nagnjena na mizo ali posteljo. Oni so upodobljeni v ležečem rotatorne manšete vadbe video , navedene v oddelku virov . Prvi se izvaja z vaše komolcih upognjene , in s prstom kaže proti ušesih . Vdihnite pripraviti . Kot ste izdihom , stisnite svoje lopatici skupaj in dvignite komolce in podlakti iz tabele. Vdihnite , da se vrnete . Za opravljanje nagnjeni roko dvigala , ležijo na trebuhu z rokami ob strani . Roke bodo ravne in dlani naj bo obrnjena strop. Vdihnite pripraviti . Kot ste izdihom dvignite roke in roke iz tabele. Vdihnite , da se vrnete .

Lahko izvedete tudi nagnjeni Overhead Arm Lift . Ulezite se na trebuh z rokami nad glavo in dlani obrnjeni drug proti drugemu . Vdihnite pripraviti . Kot ste izdihom dvignite obe roki iz tabele. Vdihnite , da se vrnete .

Fizikalno terapijo 12 tednov po operaciji

prvih 12 tednov po operaciji , boste morali opraviti svoje fizioterapevtske vaje redno . Premika roko prek vseh smereh , jeedini način , da se prepreči brazgotinjenje in togost . Vendar, če ne opravlja svoje vaje , bodo morali roko , da je treba stabilizirati v zanko .
Pasivno proti Active fizikalna terapija

Med svojimi fizično terapijah , vaš terapevt boste imeli opraviti dve vrsti terapevtsko vadbo. Med pasivne vaje , bo vaš terapevt poskušal vzeti roko skozi celoten obseg gibanja . Ti so običajno izvedemo v zgodnjih pooperacijskih fazah . Med aktivnimi vajami , boste premakniti roko , brez pomoči.

Fizikalna terapija proti kirurgijo

Po podatkih Ameriške akademije ortopedskih kirurgov , številni bolniki se sprašujem , če so morejo zanašati izključno na fizikalne terapije in se izognejo operacijo. Odgovor se skriva v tem, kako aktivno mislite , da se po poškodbi . Profesionalni športnik , ki se pogosto uporablja svoj ​​zgornji del telesa bo potrebna operacija . Če ste se odločili, da ne bodo imeli kirurški poseg , boste morali biti zelo previdni pri opravljanju dejavnosti, kot so metanje predmetov in dosegel režijske stroške .