Kako Self Diagnosticiranje Piriformis sindromom

piriformis mišic leži tik pod zadnjico mišic , desno proti kosti kolka , in je odgovoren za premikanje noge v gibanju nazaj . Občasno lahko piriformis vnetja v tisto, kar je znano kot piriformis sindrom , ki povzroča bolečine in neprijeten občutek v nogi . Piriformis sindrom je bolezen ozdravljiva z zdravili in fizikalno terapijo . Najprej se mora pa biti diagnosticirali . Navodila

1

najdete svojo bolečino . Pogostobedrni živca , ki poteka po vsej dolžini nog , bo postala razdražena , če jemišica piriformis ( ki leži v neposredni bližini ) vneta . Ishiatićno bolečine živca, je dolgočasno in gnojiti in se bo začela v ali okoli kolka in zdi se , da potujejo navzdol po nogi . Prav tako lahko čutite bolečine v piriformis same mišice, ki je na samem vrhu noge , če izpolnjuje glutealno ( zadnjico ) mišice .
2

Move mišice, da vidim, če se poveča bolečina . Bolečina ustvarila s piriformis sindrom običajno poslabša z dejavnostmi, kot so plezanje po stopnicah , čepe ali preprosto sedel na stolu za dolgo časa . Z piriformis sindrom , se bolečina raztezanje mišic to tudi posledica . Da se raztezajo na piriformis , leži na hrbtu s pokrčenimi kolena proti prsim . Nežno potegnite kolena proti rame na nasprotni strani ( tj. potegnite desno koleno proti levi rami ) . Če se to gibanje ustvarja bolečino , imate morda piriformis sindrom .
3

Treat piriformis mišice. Če vidite izboljšanja , potem so možnosti, imate piriformis sindrom . Zdravljenje vključuje počiva (tj. dajanje v manj intenzivno vadbo , če ste pogosto uveljavljajo ) , raztezanje in krepitev okoliških mišic . Imejte v mislih, da je piriformis sindromtežko pogoj za zdravljenje in pogosto zahteva tednov do enega meseca , da bi dosegli popolno okrevanje.